نوشیدنی مفید برای سنگ کلیه

اگر تاکنون سنگ کلیه را تجربه کرده باشید حتما می‌دانید برای پیش‌گیری از آن  لازم است برنامه غذایی خاصی را دنبال کنید و نوشیدن مایعات زیاد را در برنامه روزانه خود قرار دهید اما همه نوشیدنی‌ها خواص یکسانی برای سنگ کلیه ندارند و این سوال مطرح است که نوشیدنی مفید برای سنگ کلیه چیست؟ در این مقاله از فوراور سنتر قصد داریم درباره اهمیت نوشیدنی برای سنگ کلیه، بهترین نوشیدنی برای سنگ کلیه و روش‌های جلوگیری از سنگ کلیه صحبت کنیم. برای کسب اطلاعات بیشتر با ما همراه باشید.

چرا نوشیدنی برای سنگ کلیه مفید است؟

احتمالا بارها از پزشکان متخصص شنیده‌اید که برای درمان و پیشگیری از سنگ کلیه مایعات بیشتر بنوشید ولی چرا مایعات این قدر می‌تواند تاثیر‌گذار باشد. سنگ کلیه زمانی ایجاد می‌شود که موادی مانند کلسیم و اگزالات بیش از حد در ادارار رسوب کنند. تاثیرگذارترین روش برای کاهش غلظت ادرار، نوشیدن مایعات فراروان است که احتمال تشکیل سنگ کلیه را کاهش می‌دهد. نوشیدن حدود 3 لیتر مایعات یا 12 فنجان در روز برای پیش‌گیری از سنگ کلیه و بهبود سلامتی بدن توصیه می‌شود. همچنین می‌توانید با نوشیدن فوراور آلوئه بری نکتار که منبع طبیعی از ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌ها است برای بهبود سلامتی مجاری ادرار و پیش‌گیری از سنگ کلیه استفاده کنید.

بهترین نوشیدنی برای سنگ کلیه

با اهمیت نوشیدنی برای سنگ کلیه آشنا شدیم، اما این سوال مطرح است که بهترین نوشیدنی برای سنگ کلیه چیست؟

آب

در طول روز به مقدار بیشتری آب بنوشید. برای آن‌که حداقل بتوانید در طول روز 2 لیتر آب بنوشید، سعی کنید میزان مصرف نوشیدنی خود را در طول روز پخش کنید.

آب گازدار بدون قند

در سال‌های اخیر میزان مصرف آب گازدار در بین افراد بیشتر شده است. استفاده از آب گازدار بدون قند می‌تواند گزینه مناسبی برای سنگ کلیه باشد.

دمنوش

درست کردن دمنوش‌ها یک روش عالی برای هیدراته کردن بدن و کمک به بهبود سلامتی آن است. از گیاهانی مانند زنجبیل، زنیان و ریشه قاصدک دمنوش درست کنید و از خواص فراوانی که دارد برای بهبود سیستم کلیه خود استفاده کنید.

شیر

شیر، منبع بسیار عالی  کلسیم است. مصرف کلسیم برای افراد مبتلا به سنگ کلیه بسیار اهمیت دارد و باعث کاهش جذب اگزالات می‌شود. اگر ترجیح می‌دهید که لبنیات و شیر مصرف نکنید، مصرف شیرهای گیاهی نیز می‌تواند برای سنگ کلیه مفید باشد.

روش‌های پیشگیری از ابتلا به سنگ کلیه

اگرچه سنگ کلیه بیماری بسیار شایعی در بین مردم است اما روش‌های ساده‌ای برای پیشگیری از آن وجود دارد که در این جا به معرفی چند تکنیک برای پیشگیری از سنگ کلیه می‌پردازیم:

نوشیدن مایعات را افزایش دهید

آب و نوشیدن مایعات خود را در طول روز افزایش دهید. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که بین 2 تا 2/5 لیتر در روز آب می‌نوشند به احتمال کم‌تر به سنگ کلیه دچار می‌شوند.

غذاهای سرشار از کلسیم استفاده کنید

ماست، لوبیا، عدس و سویا منابعی سرشار از کلسیم هستند. این مواد کمک می‌کند که ترکیبات اگزالات را در روده، بیشتر به هم متصل کنند؛ بنابراین احتمال تشکیل سنگ کلیه کاهش می‌یابد.

از آب لیمو استفاده کنید

تحقیقات نشان می‌دهد نوشیدن نصف فنجان آب لیمو در طول روز می‌تواند تاثیر بسیار مثبتی در پیشگیری و درمان سنگ کلیه داشته باشد. لیمو، میزان سیترات ادرار را افرایش می‌دهد و این ماده شیمیایی باعث می‌شود که از تشکیل سنگ در کلیه جلوگیری شود.

مصرف سدیم را کاهش دهید

میزان نمک را در غذای خود را کاهش دهید؛ زیرا مصرف سدیم یا نمک میزان کلسیم در ادرار را افزایش می‌دهد و سبب ایجاد سنگ کلیه می‌شود.

مصرف پروتئین حیوانی را کاهش دهید

مصرف بیش از حد پروتئین حیوانی مانند تخم مرغ، گوشت و غذاهای دریایی می‌تواند خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش دهد. اگر مستعد به سنگ کلیه هستید مصرف پروتئین حیوانی و گوشت را در طول روز محدود کنید.

میزان مصرف منیزیم را افزایش دهید

منیزیم یک ماده معدنی بسیار مهم است که بسیاری از مردم به میزان لازم مصرف نمی‌کنند. منیزیم به تولید انرژی، حرکت ماهیچه‌ها و جلوگیری از سنگ کلیه بسیار کمک می‌کند. برای پیش‌گیری از سنگ کلیه لازم است روزانه به طور متوسط 420 میلی گرم منیزیم مصرف کنید. آووکادو، حبوبات و توت منابع طبیعی سرشار از منیزیم هستند. برای آشنایی با روش‌های جذب منیزیم مورد نیاز بدن می‌توانید مقاله بهترین مکمل غذایی برای سالمندان را مطالعه کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

اگر نتوانید در عرض 6 هفته سنگ کلیه را دفع کنید یا علائم شدیدی مانند تب، لرز، حالت تهوع، استفراغ، خون در ادرار و درد شدید را داشتید حتما به پزشک مراجعه کنید. پزشک با دارو یا روش‌های دیگر درمانی که تشخیص می‌دهد کمک می‌کند تا بتوانید سنگ کلیه را دفع کنید.