ارتباط با مشاورین : ۰۹۱۰۹۷۸۷۵۲۵ - 02144599178
× نوشیدنی ها تناسب اندام و مدیریت وزن محصولات زنبور عسل مراقبت پوست مراقبت شخصی مکمل های غذایی
spf ضد آفتاب چیست
نویسنده : نادیا آذری دسته بندی : مقالات تاریخ انتشار : 27 مهر 1401 راحت تر مطالعه کنید

spf ضد آفتاب چیست ؟ چه میزان spf برای ضد آفتاب مناسب است؟

4.8/5 - (5 امتیاز)

معمولا افراد برای پیشنهاد کرم ضد آفتاب به شما توصیه می‌کنند که به مقدار SPF آنها توجه کنید. SPF نوعی فاکتور حفاظتی در برابر نور خورشید به حساب می آید که حتما باید روی برچسب محصولات ضد آفتاب درج شود. در واقع SPF نشان دهنده مقدار محافظت پوست در مقابل اشعه فرابنفش B است. توجه داشته باشید که حدالامکان کرم ضد آفتابی را تهیه کنید که بر چسب آن نشان دهنده گذراندن طیف گسترده آن نیز باشد. کرم ضد آفتاب فوراور یکی از بهترین ضد آفتاب ها با spf ۳۰ می باشد که محافظ خوبی در برابر آفتاب است.

SPF ضد آفتاب چیست؟

SPF یا فاکتور محافظت در برابرآفتاب،واحد اندازه گیری است که نشان می دهد یک ضد آفتاب تا چه حد ازپوست شما در مقابل اشعه ی UVBکه باعث آفتاب سوختگی، آسیب پوستی و سرطان می شود محافظت می کند.

اگر معمولا پوستتان بعد از 10دقیقه قرار گرفتن درمقابل آفتاب می سوزد،ضد آفتابی با SPF15 به شما این امکان را می دهد تا زمانی حدود 150 دقیقه بدون ایجاد سوختگی در مقابل آفتاب قرار بگیرید.البته این محدوده زمانی به عواملی همچون نوع پوستتان، شدت تابش آفتاب ، و میزان ضد آفتاب استفاده شده دارد.

SPFدر واقع واحد اندازه گیری میزان محافظت از پوستتان در مقابل اشعه UVB است و به این معنی که به شما در تخمین مدت زمان قرار گرفتن در مقابل آفتاب کمک می کند.

برای محافظت بهتر،متخصصان توصیه می کنند که ضد آفتاب با حداقل فاکتور محافظتی 15 و به میزان مناسب (2mg/cmاز پوست) و تمدید آن به صورت هر 2 ساعت استفاده نمایید.

باید به این نکته توجه داشته باشید که به کار بردن میزان کمتر از حد استاندارد از ضد آفتاب به طور کامل از پوستتان در برابراشعه های مضر محافظت نمی کند.

مقیاس spf( فاکتورمحافظتی در برابرآفتاب) خطی نیست:

spf15 ، تا 93% از اشعه های uvb را بلاک میکند.

spf30 تا 97 % از اشعه uvb را بلاک می کند.

Spf50 تا 98%از اشعه های uvb را بلاک می کند.

بنابراین با توجه به اعداد و ارقام بالا ، ضد آفتاب با spf 30 در مقابل ضد آفتاب با spf 15 تنها 4%محافظت بیشتر رابرایتان به همرا دارد.

به بیان دیگر:

  • SPF15( 93%محافظت) به 7 از 100 فوتون اجازه ورود می دهد.
  • SPF 30 (97%محافظت )به 3از 100 فوتون اجازه ورود می د هد.
  • بنابراین اگر سد حفاظتتان را دوبل نکنید SPF30 نسبت به SPF 15 ، تنها نیمی از میزان اشعه ورودی را بلاک می کند.

می توانید برای اطلاعات بیشتر مقاله چگونه از پوست خود در برابر گرما محافظت نماییم را مطالعه کنید.

چگونه SPF مناسب را انتخاب کنیم؟

چگونه SPF مناسب را انتخاب کنیم؟

کرم‌های ضد آفتاب، پوشش‌های محافظتی هستند که بر روی پوست استعمال می‌شود. کار آن‌ها، جذب یا بازتاب کردن اشعه ماورا بنفش خورشید به دور از پوست شما می‌باشد. کرم‌های ضد آفتاب در انواع و اشکال مختلفی – کرم، لوسیون، اسپری، ژل و استیک – ارائه می‌شوند و مارک‌های زیادی برای انتخاب و تهیه‌ی آن‌ها وجود دارد.

این محصول همچنین باید حاوی موادی باشد که از پوست ما در برابر اشعه ماوراءبنفش A (UVA) محافظت می‌کند، اشعه‌ای که عمیقاً به داخل پوست نفوذ کرده و پیری زودرس را ایجاد و به بروز و پیشرفت سرطان پوست کمک می‌کند. کرم‌های ضد آفتابی که دارای برچسب ” broad‐‐ spectrum” (مؤثر در مقابل گونه‌های متعددی از ریز زیویها (میکرو ارگانیسم‌ها)) هستند به محافظت پوست در برابر این دو عارضه کمک می‌کنند.

SPF نشان نمی‌دهد که یک کرم ضد آفتاب تا چه میزانی به خوبی از اشعه UVA محافظت می‌کند که آسیب‌رسان و خطرناک نیز هستند. متخصصان پوست توصیه می‌کنند از کرم‌های ضد آفتاب با SPF15 یا SPF30 استفاده کنید. توجه داشته باشید که SPF بالاتر، محافظت بیشتری را حاصل نمی‌کند.

اگر پوست شما معمولاً پس از 10 دقیقه قرار گرفتن در معرض آفتاب دچار سوختگی می‌شود، استفاده از کرم ضد آفتاب SPF 15 به شما این امکان را می‌دهد که بدون سوختن پوستتان، بتوانید تقریباً 150 دقیقه در مقابل نور آفتاب بمانید (فاکتور 15 برابر بیشتر). این یک تخمین تقریبی است که به نوع پوست، شدت نور خورشید و مقدار ضد آفتاب استفاده شده بستگی دارد.

SPF در واقع معیاری برای محافظت در برابر میزان اشعه ماورا بنفش است و به معنای کمک به شما در تعیین مدت زمان قرار گرفتن در معرض نور خورشید نیست.

برای بهترین محافظت، متخصصان استفاده از حداقل ضد آفتاب SPF 15، استعمال مقدار مناسب از کرم (2 میلی گرم در سانتی متر مربع از پوست، یا حدود 20 تا 25 گرم برای پوشش کامل بدن) و استعمال مجدد آن هر 2 ساعت را توصیه می‌کنند.

بیشتر افراد شاید مقدار کمی از کرم ضد آفتاب استفاده می‌کنند، یعنی ممکن است از ¼ تا ½ مقدار مورد نیاز. استفاده از نصف مقدار ضد آفتاب مورد نیاز فقط جذری از SPF را تأمین می‌کند؛ بنابراین، اگر نصف مقدار مورد از ضد آفتاب SPF 30 استفاده شود، فقط یک SPF مؤثر 5.5 را فراهم می‌کند!

کرم ضد آفتاب تا چه اندازه مانع اشعه فرابنفش می‌شود؟

یکی از پرسش‌های معمول در مورد ضد افتاب ها این است که چند درصد از اشعه فرابنفش توسط ضدآفتاب مسدود می‌ شود؟ این میزان با عدد SPF قابل شناسایی است. میزان محافظتی که توسط SPF های مختلف ارائه می‌شود، به شرح زیر است:

SPF 15: تا 93 درصد،
SPF 30: تا 97 درصد و
SPF 50: تقریبا 98 درصد از نفوذ اشعه فرابنفش B به پوست جلوگیری می‌کند.

این درصدها نشان می‌دهند که هیچ ضد آفتابی اشعه فرابنفش B را تماما مسدود نمی‌کند. همچنین افزایش چشمگیر SPF، قدرت انسداد را تنها با درصد کمی افزایش می‌دهد.

منظور از کرم ضد آفتاب طیف گسترده چیست؟

منظور از کرم ضد آفتاب طیف گسترده چیست؟

در علوم مختلف به این نکته برخورد کرده ایم که پرتو های فرابنفش دارای نوع A و B هستند که برای پوست می توانند مشکلات جدی به همراه بیاورند. از این رو استفاده از کرم های ضد آفتاب می تواند از آسیب این اشعه مضر جلوگیری کند.

اشعه فرابنفش نوع B باعث آفتاب سوختگی و قرمزی پوست می شود و اشعه فرابنفش نوع A باعث مشکلاتی از قبیل چین و چروک پوست و یا پیری زود رس می شود و هر دوی آن ها خطر ابتلای افراد به سرطان پوست را افزایش می دهند.

با توجه به توضیحاتی که داده شد، به این نتیجه می رسیم که استفاده از کرم های ضد آفتاب طیف گسترده بسیار معقول تر به نظر می آید؛ چرا که این نوع از کرم های ضد آفتاب، هم در مقابل اشعه فرابنفش A و هم در مقابل اشعه فرابنفش B، از پوست انسان محافظت می کنند. در این نوع ضد آفتاب ها هر دو اشعه فرابنفش A و B به یک میزان مهار می شوند.

آیا کرم‌های ضد آفتابی برای پوست‌های حساس وجود دارد؟

اگر پوست حساسی دارید، مقدار کمی از محصول را روی بازوی خود امتحان کنید و تا 48 ساعت بعد هرگونه عکس‌العملی را بررسی کنید. افرادی که به مواد شیمیایی موجود در ضد آفتاب حساسیت یا عدم تحمل آن‌ها را دارند باید به دنبال محصولاتی با عنوان “بدون مواد شیمیایی ” باشند.

این نوع محصولات معمولاً حاوی موادی مانند دی اکسید تیتانیوم و زینک اکسید هستند که به جای جذب اشعه خورشید، آن را منعکس می‌کنند و احتمال اینکه منجر به بروز واکنشی در بدن شوند، بسیار کم است.

چه ساعاتی از شبانه روز باید از ضد آفتاب استفاده کنیم؟

میزان اشعه ماورابنفش از ساعت ۱۰ صبح الی ۳ عصر، در بیشترین میزان خود قرار دارد بنابراین بهتر است در این ساعات حتی الامکان از خانه خارج نشویم و در صورت ضرورت برای خروج از منزل از کرم و یا نقاب‌های بلند که به شکل فیزیکی از پوست در برابر اشعه ماورابنفش محافظت می‌کنند، استفاده نماییم.

فعالیت‌های پرخطر چه فعالیت هایی هستند؟

فعالیت‌های پرخطر چه فعالیت هایی هستند؟

فعالیت‌هایی که می‌توانند نیاز به استفاده مکرر از ضد آفتاب را افزایش دهند، فعالیت‌های پرخطری هستند که احتمال آفتاب سوختگی و آسیب دیدن پوست را افزایش می‌دهند؛ از جمله شنا کردن یا هر فعالیتی که منجر به افزایش تعریق شود یا فعالیت‌های فیزیکی که باعث پاک شدن ضدآفتاب می‌شوند.

همچنین اسکی و سایر فعالیت‌هایی که روی ارتفاع انجام می‌شوند نیز از فعالیت‌های پرخطر هستند، زیرا در آن شرایط نور فرابنفش کمتری توسط جو جذب می‌شود.

آیا شما هم برای انتخاب ضد آفتاب به این دو ویژگی، یعنی مقدار SPF و طیف گسترده بودن آن توجه می‌کنید؟ برای ما و سایر خوانندگان درباره دیگر ویژگی‌های یک کرم ضد آفتاب خوب و spf مناسب برای ضد آفتاب بنویسید. می توانید ضد آفتاب فوراور را از لینک زیر از سایت فوراور سنتر به صورت مستقیم کاملا اورجینال و اصل خریداری نمایید.

جدیدترین محصولات