تاثیر آلودگی هوا بر پوست و مو ( راه های جلوگیری از این مشکل )

تاثیر آلودگی هوا بر پوست و مو ، آلودگی هوا یکی از مسائل بسیاری مهمی است که در سلامت پوست و مو به ویژه مو تاثیرات منفی خواهد گذاشت. به طور کلی وقتی در هوا آلاینده ها پراکنده می شوند برای سلامتی انسان دردسر  های زیادی را درست خواهند کرد از این رو باید آن را جدی گرفته و راهکار هایی را در دست داشته باشیم تا از آلودگی حداقل آسیب را ببینیم.

سلامتی پوست و مو، یکی از مهمترین دغدغه‌های انسان‌ها است سلامت پوست به ویژه پوست صورت عامل مهم زیبایی است و عوامل مختلفی، از جمله آلودگی هوا – که بحث امروز ما است – روی آن تاثیر دارد. ما میخواهیم در این مقاله از فوراور سنتر راه های جلوگیری از این مشکلات را به شما بگوییم.

تاثیر آلودگی هوا بر روی پوست و مو

پوست و موی ما، اولین عضو از بدن هستند که در معرض آلودگی هوا قرار می گیرند. آلودگی هوا می تواند تاثیرات مخربی روی پوست ما بگذارد،در این مواقع کرم های محافظ و لوسیون ها هستند که به ما کمک می کنند تا از هر گونه آسیب احتمالی جلوگیری شود. از طرف دیگر، وقتی از آلودگی هوا حرف می زنیم، مو نیز دخیل است و باید برای سلامت آن چاره بیاندیشیم.

اگر تجربه زندگی در کلان شهری مانند تهران را داشته باشید حتما به خوبی می‌توانید مفهوم آلودگی هوا را درک کنید! براساس مطالعات انجام شده میزان تاثیر آلودگی هوا بر روی پوست و مو گاهی مواقع حتی با تاثیر مخرب اشعه فرابنفش نور خورشید بر روی پوست برابری می‌کند.

هوای آلوده‌ای که وارد ریه‌های شما می‌شود معمولا دارای عناصر و ذرات مخربی مانند هیدروکربن، گوگرد، سرب و ذرات معلق زیان آور دیگری است که به صورت جدی بر روی پوست و موی شما نیز تاثیر می‌گذارند.

در این مطلب قصد داریم به تاثیر آلودگی هوا بر پوست و مو بپردازیم و راهکارهایی را به شما نشان دهیم که با استفاده از آنها بتوانید این تاثیرات منفی را تا حد زیادی کاهش دهید.

چگونه آلودگی هوا دشمن سلامتی پوست شماست؟

تاثیر آلودگی هوا بر پوست و مو ، علاوه بر خراش‌های معمولی و سایر آسیب فیزیکی، پوست ما نیز می‌تواند آسیب‌های محیطی را متحمل شود. علاوه بر تاثیر آلودگی هوا روی پوست ، نور خورشید و آلاینده‌های موجود در جو دو راه اصلی هستند که سطح پوست را می‌توان به اندازه کافی خشک یا آسیب دید تا از محافظت از بدن ما جلوگیری کند.

نور مستقیم خورشید حاوی اشعه ماوراء بنفش است که به مرور زمان و با قرار گرفتن در معرض آن می‌تواند به پوست آسیب برساند، آن را دچار پیری زودرس کند یا حتی باعث سرطان شود. اشعه ماوراء بنفش مستقیماً به DNA آسیب می‌رساند، اما اکسیژن فعالی را نیز ایجاد می‌کند که اشکال مختلفی دارد اما همیشه رادیکال‌های آزاد دارد که به هر چیز ارگانیک نزدیک حمله می‌کند.

هنگامی که اکسیژن فعال در داخل و روی پوست ایجاد می‌شود، علاوه بر آسیب رساندن به DNA، کلاژن و سایر بافت‌ها را تجزیه می‌کند.

تاثیر آلودگی هوا روی پوست به این صورت است که آلودگی هوا با ایجاد اکسیژن فعال در داخل و روی سطح پوست به روشی مشابه و غیرمستقیم به پوست آسیب می‌رساند، اما برخلاف نور خورشید، این اکسیژن واکنش‌پذیر به پوست می‌چسبد و آسیب می‌زند.

راه کارهایی برای جلوگیری از تاثیرات مخرب آلودگی هوا بر مو و پوست

سیگار نکشید

اثر سیگار کشیدن بر پوست ما مثل آلودگی هواست. (نه فقط برای فردی که سیگار می‌کشد، بلکه برای افرادی هم که در معرض دود آن هستند.) دود سیگار باعث ایجاد چین و چروک‌ می‌شود.

سیگار کشیدن با آسیب به کلاژن و الاستین (فیبرهایی که موجب حفظ طراوت و انعطاف پوست می‌شوند) باعث پیری زودرس و کدر و شل شدن پوست می‌شود.

آب بنوشید

تمام سلول‌های بدن ما به آب نیاز دارند. پوست، خیلی سریع از کم ‎آبی آسیب می‌بیند. اگر پوست شما کم‎ آب شود، نمی‌تواند در برابر آلودگی هوا و اشعه‌‎های مضر از خود محافظت کند.

قبل از خواب، صورت خود را در دو مرحله پاکسازی کنید

تاثیر آلودگی هوا بر پوست و مو ، بیشتر ما از مواد آرایشی استفاده می‌‎کنیم. پس، اول باید با آرایش پاک ‎کن مناسب صورت خود را پاک کنیم. بعد، از شوینده‌‎های صورت استفاده کنیم تا منافذ پوست به‌طور کامل پاک شود. شستشوی صورت در دو مرحله، تأثیر آلودگی هوا بر پوست ما را به‌‎طور قابل ملاحظه‌ای کاهش می‌‎دهد.

کلاه بپوشید

استفاده از کلاه تنها برای زیبایی و مد نیست، بلکه می‌تواند دلایل دیگری نیز داشته باشد. پوشاندن موها و پوست سر، راه خوبی برای محافظت در برابر ذرات معلق سمی و مضر موجود در هواست. کلاه همچنین از صورت و چشمان شما در مقابل اشعه‌های فرابنفش مضر خورشید مراقبت می‌کند.

موهایتان را آبرسانی کنید

بدون شک رطوبت نقش مهمی در سلامتی بدن و موهای شما دارد. آلودگی و سایر محرک‌های محیطی باعث خشکی ساقه مو می‌شود و راه حل سریع آن استفاده از محصولات نرم کننده و آبرسان مو مانند ماسک مو رطوبت رسان و سرم مو است.

روغن جوجوبا گزینه بسیار مناسبی برای این کار است؛ این روغن ضمن داشتن خاصیت مرطوب کنندگی، لایه هیدرولیپیدی طبیعی پوشاننده موها را نیز تقویت می‌کند، که این امر باعث حفاظت از موها و مرطوب نگه داشتن آن‌ها می‌شود.

اگر از ماسک مو استفاده می‌کنید، برای نتیجه بهتر پس از استفاده از آن، موهایتان را در حوله ای که به آب داغ آغشته شده (آب اضافه آن را بگیرید) بپیچانید. این کار مانند بخار درمانی عمل می‌کند، به نحوی که کوتیکول‌های مو را باز کرده و مواد موثره ماسک، کاملا وارد موهایتان می‌شود.

تعداد دفعات شستن موهایتان با شامپو را کاهش دهید

تاثیر آلودگی هوا بر پوست و مو ، شاید کمی عجیب به نظر برسد، اینکه در نهایت بهترین کار برای خلاصی از شر آلودگی‌ها، شست و شو است، در این مورد به خصوص، راه حل درستی نیست. بله، تاثیرات مخرب شستشو و وسواس بیش از حد بیشتر از اثرات مفید آن است.

قرار گرفتن در معرض آلودگی (همچنین اشعه های فرابنفش) موهای شما را خشک  و ضعیف می‌کند، و شامپو زدن بیش از حد نیز این شرایط را تشدید خواهد کرد. پس تا حدی که می‌توانید برای جلوگیری از ضعف موها و کاهش تاثیر آلودگی هوا بر ریزش مو ، فاصله شست و شوهایتان را افزایش دهید. در بهترین حالت بیش‌تر از یک روز در میان به موهایتان شامپو نزنید.

تغذیۀ مناسب

به طور کلی داشتن تغذیه ی خوب در سلامتی بدن نقش بسیار مهمی  داشته و بالتبع در سلامت پوست و مو نیز مهم است. در قدم دوم شما باید رژیم غذایی روزانه‌تان را اصلاح کنید و مواد مقوی و مغذی را جایگزین غذاهای آماده و میان وعده‌های مضر کنید.

نوشیدن روزانه 8 لیوان آب از ضروریات است اما از نوشیدنی‌های دیگری هم به عنوان مکمل می‌توان استفاده کرد.  یکی از موادی که در بدن شما معجزه می‌کند و ضمن دفع سموم و آلودگی‌ها بدنتان را مقاوم‌تر از قبل می‌کند، نوشیدنی آلوئه ورا ژل فوراور است.

این محصول از گیاهان تازۀ آلوئه ورا بدست آمده و کاملا طبیعی و گیاهی می باشد از این رو  علاوه‌بر سم زدایی در بدن، تاثیر مطلوبی روی سیستم گوارش و سیستم ایمنی بدنتان دارد. نوشیدن روزانۀ آلوئه ورا ژل، پوست شما را شفاف و شاداب می‌کند و به داشتن موهایی مقاوم و درخشان کمک می‌کند.

استفاده از مکمل‌های غذایی :

گاهی اوقات تغذیۀ مناسب به تنهایی جواب نمی‌دهد،یا اینکه پیاده کردن آن سخت است چرا که مواد غذایی که ما روزانه استفاده می کنیم معمولا مواد مغذی فقیری دارند. از این رو می بایست برای حفظ سلامتی از مکمل ها استفاده نماییم تا از وقوع بسیاری از بیماری ها پیشگیری نماییم !

اما جای نگرانی نیست. در اینجا مکمل‌ها به کمک می‌آیند. با استفاده از مکمل‌های مناسب و استاندارد تمام کمبودهای بدن را می‌توانیم جبران کنیم. مکمل‌های مختلفی از فوراور و برندهای دیگر در بازار موجودند که می‌توانید با توجه به شرایط و نیازهای بدنتان مناسب‌ترین آن را انتخاب کنید. اما یکی از مکمل‌های روزانه و پرطرفدار که تمام مواد مورد نیاز روزانه را به بدن شما می‌رساند، مکمل فوراور دیلی (شامل ویتامین ها و مواد معدنی کامل و ضروری روزانه)‌است.

این مکمل غذایی غنی از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، B6، اسید فولیک، B12، بیوتین، اسید پانتوتنیک، کلسیم،آهن، ید، منیزیم، روی، سلنیوم، مس، منگنز، کروم و ترکیب انحصاری اف وی ایکس 20، بیوفلاونوئید مرکبات، کوئرستین، ژل‌آلوئه‌ورای FLP، روتین، هسپریدین، آلفا لیپوئیک‌اسید، کوانزیم Q10، لیوتین و زیکسانتین رزوراترول است و فکر نمی‌کنم که حرفی برای گفتن باقی گذاشته باشد!