برنامه هفتگی مراقبت از پوست
بیشتر پزشکان و متخصصان حوزه سلامت و زیبایی تاکید دارند که داشتن برنامه هفتگی مراقبت از پوست می تواند تا حد زیادی به سلامت پوست کمک کند و پیری پوست را به تعویق بیندازد. روتین هفتگی رسیدگی به پوست همان مراقبت هایی هستند که باید در طول هفته شب و روز انجام دهید. انجام این مراقبت ها باعث می شود تا به مرور زمان همچنان پوستی شفاف و جوان داشته باشید.
- تمیز کردن پوست از آلودگی ها به صورت روزانه
- استفاده از مرطوب کننده و آبرسان مناسب پوست
- استفاده از تونر
- استفاده از ضد آفتاب مناسب پوست
- و … تنها چند مورد از روند هفتگی مراقبت از پوست هستند.
این مراقبت ها همگی در منزل و با هزینه ی کمی انجام می شوند و نیازی به مراجعه به متخصص یا صرف هزینه های پزشکی بالا نیست.
قدم های مهم در برنامه هفتگی مراقبت از پوست
روتین های پوستی که معمولا عنوان می شوند به صورت روزانه هستند. اما لازم است یک بار در هفته را به رسیدگی کامل تر اختصاص دهید. برنامه هفتگی مراقبت از پوست همانند برنامه روزانه از تمیز کردن و پاکسازی پوست شروع می شود. میتوانید پاکسازی پوست را در مراکز تخصصی انجام دهید یا خودتان در خانه از ماسک ها و اسکراب های لایه بردار استفاده کنید. بعد از تمیز کردن پوست نوبت به تونر پوستی، مرطوب کننده و ضد آفتاب می رسد.
قدم اول: تمیز کردن و پاکسازی پوست خود
اولین چیزی که برنامه هفتگی مراقبت از پوست بسیار مهم است این است که خودتان را به پاک کردن آرایش و تمیز کردن پوست عادت دهید. مواد آرایشی اگر مدت زمان طولانی روی پوست بمانند باعث کدر شدن رنگ پوست، دهیدراته شدن، افزایش لک و جوش و افزایش چین و چروک پوست می شوند. قبل از خواب باید با میسلار واتر مناسب کل آرایش صورت و چشم ها پاک شود و بعد با شوینده مناسب شسته شود. شستن پوست از بسته شدن منافذ پوست به وسیله ی مواد آرایشی جلوگیری می کند.
بیشتر افراد بر این باورند که با یک شب هیچ آسیبی به پوست نمی رسد و با آرایش روزانه می خوابند. بهتر است بدانید که حتی یک شب هم مواد آرایشی بر روی پوست آسیب های جدی ایجاد می کنند. پس این مرحله را قبل از خواب در برنامه هفتگی رسیدگی به پوست جدی بگیرید.
بعد از پاک کردن آرایش با میسلار واتر شستشوی صورت اهمیت زیادی دارد. اگر عادت دارید که کل روز آرایش داشته باشید بهتر است حداقل دو بار در روز پوست خود را شست و شو دهید.
بهتر است شستشوی صورت یکبار صبح قبل از شروع روتین روزانه و یک بار هم شب قبل از خواب انجام شود. شوینده باید دقیقا متناسب با نوع پوست استفاده شود در غیر این صورت چربی های مفید پوست از بین می روند و پوست خشک و دهیدراته می شود.
قدم دوم: از تونر پوستی استفاده کنید
استفاده از تونر یکی از مهمترین اقدامات در برنامه هفتگی مراقبت از پوست است. تونرها خاصیت پاک کنندگی پوست، تنظیم PH پوست، ایجاد یک لایه محافظتی در برابر آلودگی ها، آبرسانی پوست و کوچک شدن منافذ باز پوست دارند. آلودگی هایی که با شستشوی صورت از بین نروند با تونر کاملا از بین می روند و پوست شفاف و عاری از آلودگی می شود. در روتین هفتگی مراقبت از پوست بعد از هر بار شستشو زدن تونر مناسب ضرورت دارد.
اگر پوست خشک یا مختلط دارید استفاده از تونر مناسب می تواند در کاهش چربی های اضافی و بستن منافذ باز پوست کمک می کند. افرادی هم که پوست خشک، حساس یا نرمالی دارند با زدن تونر مناسب به مرور قرمزی و پوسته پوسته شدن کاهش پیدا می کند.
تونرها اگر متناسب با نوع پوست انتخاب شوند به سلامت و تغذیه پوست کمک می کنند. تونر ها حاوی آنتی اکسیدان، ترکیبات احیاء کننده و ترمیم کننده پوست هستند که با هدف احیا و تغذیه پوست استفاده می شوند. از آنجا که مواد حیاتی پوست به واسطه استفاده از شوینده تا حد زیادی از بین می روند در نتیجه استفاده از تونر می تواند به احیاء این مواد کمک کند.
قدم سوم: استفاده از مرطوب کننده را جدی بگیرید
یکی از پرکاربردترین محصولات مراقبت از پوست مرطوب کننده هستند. در برنامه هفتگی مراقبت از پوست از انواع مرطوب کننده به منظور محافظت از پوست استفاده می شود. رطوبت رسانی و حفظ رطوبت پوست دو هدف اصلی استفاده از مرطوب کننده هستند. این محصول باید به صورت روزانه استفاده شود و حتی چندین بار در روز تمدید شود. فارغ از نوع پوستی که دارید باید حتما مرطوب کننده مناسب خود را استفاده کنید و به هیچ وجه نباید این محصول را در برنامه هفتگی نگهداری از پوست حذف کنید. خشکی پوست یکی از شایع ترین مشکلات پوستی است در نتیجه از دست دادن آب در سطحی ترین لایه پوست روی می دهد.
از آنجایی که پوست صورت بیشتر در معرض تغییرات محیطی قرار دارد در نتیجه این قسمت زودتر از سایر قسمت های بدن سلول های خود را از دست می دهد. برای ترمیم این سلول های از دسته زدن مرطوب کننده مناسب یک امر حیاتی است. زمانی که پوست به خوبی رطوبت رسانی شود بیشتر مشکلات پوستی کاهش پیدا میکنند. مرطوب کننده به عنوان سدی محافظ عمل می کند که لایه بیرونی پوست را در مقابل آلودگی های محیطی، باد، نور خورشید محافظت می کند. زدن مرطوب کننده باید بعد از شستشوی صورت و بعد از زدن تونر باشد.
قدم چهارم: ضد آفتاب را فراموش نکنید
اگر به سلامت و زیبایی پوست خود اهمیت می دهید باید حتما در برنامه هفتگی مراقبت از پوست از ضدآفتاب مناسب استفاده کنید. روتین هفتگی بدون زدن ضد آفتاب بی نتیجه است. در واقع مهمترین بخش روتین هفتگی نگهداری از پوست زدن ضد آفتاب است. از مهم ترین مزایای استفاده از ضد آفتاب می توان به مواردی همچون:
- جلوگیری از پیری زودرس پوست
- محافظت در برابر اشعه های مضر UV
- کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست
- کاهش لکه های پوستی
- جلوگیری از ایجاد لک
- جلوگیری از آفتاب سوختگی و برنزه شدن
- افزایش سلامت پوست
- و … اشاره کرد.
امروزه طیف گسترده ای از انواع ضد آفتاب ها با رنگهای مختلف، SPF های مختلف، نوع پوست، ترکیبات، برندها و… در بازار وجود دارند. فرد باید حتما ضد آفتاب را متناسب با پوست و با SPF مناسب تهیه کند. اهمیت استفاده از ضد آفتاب به قدری است که شرکت های تولید کننده برای مردان و کودکان هم محصولات اختصاصی را طراحی کرده اند.
ضد آفتاب ها برای صورت و بدن به صورت جداگانه تولید می شوند. این محصول در روتین پوستی بعد از زدن مرطوب کننده است. اگر زمان طولانی قرار است در معرض آفتاب باشید حتما از ضدآفتاب با SPF بالا استفاده کنید و هر دو ساعت یکبار آن را تمدید کنید.
