ملانین چیست ؟ راهکارهای افزایش ملانین در بدن
ملانین چیست نوعی رنگدانه طبیعی در پوست است. رنگ مو، پوست و چشمان انسان و حیوانات غالبا به نوع و میزان ملانین آنها بستگی دارد. ملانین توسط سلول‌های پوستی ویژه‌ای موسوم به ملانوسیت‌ها تولید می‌شود. کلیه افراد دارای تعداد مشابهی ملانوسیت هستند؛ اما برخی افراد ملانین بیشتری نسبت به سایرین تولید می‌کنند.
چنان‌چه میزان ملانین تولید شده توسط سلول‌های ملانوسیت کمتر از حد معمول باشد؛ در این‌صورت رنگ پوست، مو و عنبیه فرد احتمالا بسیار روشن خواهد بود. در مقابل افزایش سطح تولید ملانین موجب تیرگی بیشتر این نواحی خواهد شد.
میزان ملانین چیست بدن هر فرد به الگوی ژنتیکی وی بستگی دارد. به همین دلیل والدین دارای پوست تیره احتمالا صاحب فرزندانی با رنگ پوست مشابه خواهند شد. با قرارگیری انسان در معرض آفتاب سطح تولید ملانین در بدن افزایش پیدا میکند.
این پدیده احتمالا به حفاظت بیشتر از بدن در برابر مضرات اشعه ماوراءبنفش کمک میکند. اما چنین اقدامی برای حفاظت از بدن در مقابل آفتاب کافی نیست. در واقع آفتاب‌سوختگی و تیره‌تر شدن رنگ پوست علائمی دال بر آسیب‌دیدگی پوست هستند؛ لذا پوشاندن سطح پوست زیر تابش شدید خورشید و استفاده از کرم‌های ضد آفتاب استاندارد کاملا ضروری خواهد بود. در ادامه با فوراور سنتر همراه باشید.
انواع ملانین در پوست
Eumelanin که یک رنگدانه قهوه ای یا سیاه است
فئوملانین که یک رنگدانه زرد متمایل به قرمز است
تغییرات در غلظت این دو نوع رنگدانه ملانین، رنگ طبیعی پوست شما را تعیین می کند.
پوست شما تا حدی به ملانین به عنوان سپر محافظتی در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید نیاز دارد. هنگام قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه UV که باعث آسیب DNA سلولی می شود، پوست شما شروع به تولید ملانین اضافی برای جلوگیری از آسیب بیشتر به DNA می کند.
کلاژن چیست؟
نوعی پروتئین است که حدود یک چهارم از بدن انسان را تشکیل می‌دهد و در پوست، استخوان‌ها، غضروف، رباط‌ها و تاندون‌ها وجود دارد. این ماده در درم (لایه داخلی پوست) به مقدار زیادی وجود دارد و فیبرهای آن باعث حالت کشسانی پوست می‌شود؛ به طوری که از چین و چروک در پوست جلوگیری میکند.
افزایش سن، مصرف دخانیات، آلودگی، تغذیه نامناسب و قرار گرفتن در معرض نور آفتاب باعث از بین رفتن کلاژن پوست می‌شود. در نتیجه پیری زودرس پوست را به دنبال دارد. اگر میزان ملانین پوست به اندازه کافی باشد، با قرارگیری در معرض نور آفتاب، به پروتئین کلاژن هیچ آسیب نمی‌رسد و کلاژن سازی در پوست متوقف نمی‌شود.
اگر هورمون‌هایی مثل استروژن در بدن کاهش یابد، کلاژن سازی هم دیگر انجام نمی‌شود. این مشکل در زنانی که وارد دوره یائسگی می‌شوند، وجود دارد. این اتفاق باعث شکسته شدن سلول‌های کلاژن در بدن می‌شود و پیری و چین و چروک پوست را به دنبال دارد.
به طور کلی کلاژن و ملانین هر دو از پوست در برابر آسیب‌ها محافظت میکند. وجود این دو ماده برای زیبایی و جوانی پوست لازم است. اگر رنگدانه‌های پوست شما کم است و پوست سفید رنگ دارید، نشان کمبود ملانین در بدن است. در این مواقع برای جلوگیری از روند پیری پوست، باید از قرص کلاژن ساز استفاده کنید.
استفاده از کرم ضد آفتاب فوراور، رعایت رژیم غذایی حاوی کاروتنوئیدها از جمله میوه ها و سبزیجات از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید محافظت میکند.
ضد آفتاب فوراور
- مناسب برای انواع پوست (خشک، چرب، معمولی، حساس)
- محافظت کامل با استفاده از اکسید روی طبیعی
- به مدت ۸۰ دقیقه در برابر آب از پوست شما حفاظت میکند.
- بدون گلوتن، مناسب برای افراد گیاه خوار و بدون ترکیبات مضر و حیوانی
- حاوی ژل خالص آلوئه ورا دست چین شده مزارع فوراور
تفاوت رنگ ملانین از کجا سرچشمه می گیرد؟
بر اساس هر ژنتیک، هر فرد در این کره خاکی تقریبا تعداد برابری از ملانوسیت ها را داراست. با این وضوح، همه رنگ پوست متفاوتی دارند اگرچه رنگ پوست برخی تیره است، اما برخی دیگر رنگ پوست بی رنگ و …دارند. این اتفاق در اثر تعداد بیشتر ژن در ملانوسیت ها رخ می دهد تا میزان بیشتری از ملانونین در هر سلول تولید شود.
این حالت منجر به تولید تعداد فراوان ملانین از یک سلول منفرد می شود، نه اینکه تعداد ملانوسیت ها در یک فرد دارای پوست روشن بیشتر بوده است. شخصی با پوست روشن نتیجه تولید ملانین کمتر از همان تعداد سلول پوستی است. بنابراین، دلیل تفاوت رنگ ما، تولید ملانین است. تولید این رنگدانه به عوامل زیادی بستگی دارد از جمله:
ترکیب ژنتیکی: فرزندان نژادها و فرهنگ های مختلف قومی از نظر ژنتیکی مستعد تولید مقدار و رنگ خاصی از ملانین به عنوان یک صفت ارثی هستند.
قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش: تولید ملانین تا حد زیادی به تحریک ملانوسیت ها در اثر اشعه ماوراء بنفش بستگی دارد. ملانین چیست به عنوان یک سپر محافظ عمل کرده تا از آسیب پوستی ناشی از اشعه ماوراء بنفش جلوگیری کند. افراد در معرض نور خورشید احتمالا ملانین بیشتری تولید می کنند.
اندازه ملانوسیت ها: اندازه ملانوسیت ها در افراد مختلف متفاوت است این حالت می تواند تفاوت قابل توجهی در تولید ملانین هر فردی ایجاد کند.
بیماری: برخی بیماری ها ممکن است در تولید ملانین در فرد سالم مانند آلبینیسم تاثیر داشته باشند، که نوعی بیماری ژنتیکی است که در آن فرد قادر به تولید ملانین نیست و بیماری ویتیلیگو که نوعی بیماری خود ایمنی است که با از دست دادن تدریجی ملانوسیت ها مشخص می شود. افراد مبتلا به بیماری آلبینیسم در برابر سرطان پوست آسیب پذیر هستند، به خصوص اگر از پوست آنها در برابر آسیب اشعه ماوارء بنفش محافظت نشود.
درمان های طبیعی ملانین
برخی از داروهای طبیعی می توانند پوست را روشن کنند. مشخص نیست چقدر طول می کشد تا اثر کنند، بنابراین اگر تصمیم به امتحان کردن آن ها دارید باید صبور باشید. علاوه بر این، همه آن ها موقتی هستند، بنابراین باید به طور معمول به استفاده از آن ها ادامه دهید.
زردچوبه
طبق یک مطالعه در سال 2012، ترکیب فعال موجود در زردچوبه ممکن است سنتز ملانین چیست را کاهش دهد. این ترکیب به نام کورکومین با مهار تیروزیناز عمل می کند. این امر توانایی ملانوسیت ها را برای ایجاد ملانین بیشتر سرکوب می کند.
ژل آلوئه ورا
گیاه آلوئه ورا حاوی آلوئزین است، ترکیبی که در مطالعه ای در سال 2002، مشخص شد که تیروزیناز را سرکوب می کند. اگرچه تحقیقات متناقض است، اما نشان داده شده است که ژل آلوئه ورا می تواند به روشن شدن پوست کمک کند.
آب لیمو
افراد از آب لیمو برای کاهش رنگدانه های پوست استفاده می کنند. این به دلیل محتوای بالای ویتامین C آن است. طبق مقاله ای در سال 2017، ویتامین C می تواند فعالیت تیروزیناز را کاهش دهد که از تشکیل ملانین جلوگیری می کند.
آب لیمو با وجود اثر ضد رنگدانه، می تواند برای پوست خشن باشد. بنابراین برای استفاده ، باید آن را رقیق کنید و پس از استفاده در معرض آفتاب قرار نگیرید.
چای سبز
چای سبز ترکیبی به نام اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) دارد. یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که EGCG می تواند از تجمع ملانین جلوگیری کند.
استفاده از کرم ضد آفتاب
هدف ملانین محافظت از پوست شما در برابر آسیب های خورشید است. هنگامی که در معرض نور خورشید قرار می گیرید، پوست شما ملانین چیست بیشتری تولید می کند.
استفاده از کرم ضد آفتاب این روند را محدود می کند. کرم ضد آفتاب از پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند که می تواند تولید ملانین شما را کند می کند.
طبق گفته آکادمی پوست آمریکا ، بهترین ضد آفتاب عبارتند از:
- ضد آفتاب طیف گسترده
- ضد آفتاب با SPF30 یا بالاتر
- ضد آفتاب ضد آب
- کرم ضد آفتاب نمی تواند ۱۰۰ درصد اشعه ماوراء بنفش خورشید را مسدود کند. برای محدود کردن بیشتر میزان تولید ملانین پوست، باید:
- کمتر در معرض آفتاب قرار بگیرید
- زمانی که پرتوهای نورخورشد قوی هستند، یعنی از ساعت 10 صبح تا 2 بعدازظهر در خانه بمانید
- از لباس های محافظ مانند عینک آفتابی، لباس آستین بلند و کلاه استفاده کنید
- از سولاریوم خودداری کنید
راهکارهای کاهش ملانین چیست؟
اگرچه این ماده برای بدن فواید زیادی دارد و وجود آن از اهمیت بالایی برخوردار است، با این حال اگر مقدار آن افزایش یابد، می تواند باعث تیرگی پوست شود. بسیاری از این موضوع گلایه دارند و می‌خواهند با کاهش ملانین، پوست روشن‌تری داشته باشند. استفاده از کرم‌های روشن‌کننده راه موقتی از بین بردن این ماده است. اما برای اینکه میزان آن را کم کنید، روش‌های زیر توصیه می‌شود:
- میوه و سبزیجات حاوی ویتامین C مصرف کنید.
- آب سیب زمینی را بگیرید و روی پوست بزنید. این ماده خوراکی آنزیم‌هایی دارد که اثرات ملانین را از بین می‌برد.
- پودر زردچوبه را خمیر کرده و روی پوست بزنید. بعد از 15 دقیقه بشویید.
- برگ نعنا را له کرده و روی پوست خود بزنید.
استفاده از دستگاه IPL، دستگاه میکرودرم خانگی و لایه‌برداری با اسکراب پوست هم برای کاهش این ماده در بدن و روشن شدن پوست موثر است.
روش‌های دیگری هم برای کاهش ملانین چیست و روشن کردن پوست وجود دارد که باید به طور مداوم انجام شوند و تاثیر خود را در دراز مدت نشان می دهند.
افزایش میزان این ماده در بدن می تواند کمبود ویتامین D را به دنبال داشته باشد؛ زیرا سنتز این ویتامین توسط نور خورشید صورت می‌گیرد و پیش‌ساز را به شکل فعال خود تبدیل میکند.
برخی از کارشناسان معتقدند افراد با پوست تیره‌تر، نسبت به افراد دارای پوست روشن، بیشتر در معرض کمبود این ویتامین قرار می‌گیرند. در واقع این ماده به عنوان محافظی عمل میکند که از جذب نور خورشید برای تشکیل ویتامین D جلوگیری میکند.
