مشکلات قاعدگی و دردهای پریود ; روش هایی برای کنترل دردهای قاعدگی

مشکلات قاعدگی و دردهای پریود ، قاعدگی دردناک یک قسمت طبیعی و شایع در سیکل‌های قاعدگی است. اکثر خانم‌ها، این مساله را در یک برهه از زندگی خود تجربه می‌کنند.

اغلب، کرامپ‌های دردناک عضلانی در شکم که به پشت و ران‌ها کشیده می‌شود، احساس می‌شود. شدت و نوع درد از یک ماه به ماه دیگر  متغیر است. در بعضی از سیکل‌های قاعدگی، درد کم و بدون ناراحتی دیده می‌شود. در حالی که در ماه بعد کاملاً برعکس است‌ و درد و ناراحتی شدیدی احساس می‌شود.

قاعدگی دردناک نیز دیسمنوره نامیده می‌شود. دو نوع دیسمنوره وجود دارد: اولیه و ثانویه. دیسمنوره اولیه در زنانی اتفاق می‌افتد که قبل و در طول قاعدگی درد دارند.

زنان که قبلاً دارای قاعدگی‌های طبیعی و بدون درد داشته‌اند و الان دچار درد قاعدگی شده‌اند ممکن است دیسمنوره ثانویه‌ای داشته باشند. اختلالاتی مانند اندومتریوز یا فیبروم رحم که رحم یا سایر اندام‌های لگنی را تحت تأثیر قرار می‌دهد، می‌توانند باعث درد در زمان پریودی شوند.

دلایل قاعدگی درد‌ناک در خانم ها

دلایل پزشکی زیر که خیلی شایع نیستند ممکن است باعث قاعدگی درد‌ناک شوند که پزشکان آن‌را اصطلاحاً دیس‌منوره می‌نامند. این شرایط در خانم‌های بین سنین ۳۰ تا ۴۵ سالگی دیده می‌شود:

آندومتریوز: زمانی که سلول‌های پوشاننده دیواره داخلی رحم، در جایی غیر از حفره رحم رشد می‌کنند .

فیبروم‌ها: تومورهای غیرسرطانی که در داخل حفره رحم می‌توانند رشد کنند و باعث دردهای شدید و خونریزی‌های شدید رحمی شوند.

بیماری‌های التهاب لگن: زمانی که به دلایل عفونت باکتریایی رحم، لوله‌های رحمی و تخمدان‌ها مبتلا به عفونت شوند، درد شدید به دلایل التهابی و عفونت ایجاد می‌شود.

آدنومیوزیس: زمانی که سلول‌های پوشاننده حفره رحم، در داخل عضلات رحم رشد کنند، دردهای شدید قاعدگی ایجاد می‌کنند.

IUD: یکی از انواع روش‌های جلوگیری از بارداری می‌باشد که از جنس مس و پلاستیک شاخته شده است. این‌وسیله در داخل رحم گذاشته می‌شود. در ماه‌های اول پس از گذاشتن IUD گاهی دردهای شدید قاعدگی ایجاد می‌شود.

اگر قاعدگی دردناک  شما به دلایل ذکر شده بالا باشد، الگوی درد شما ممکن است تغییر کند. در این موارد گاهی درد شما شدیدتر و طولانی‌تر از حالت طبیعی است.

اگر به دلایل بالا درد قاعدگی شدید را تجربه می‌کنید، امکان دارد که شما قاعدگی نامنظم، خونریزی بین سیکل‌های قاعدگی، ترشحات فراوان و بدبوی واژینال و درد هنگام نزدیکی نیز داشته باشید.

روش هایی برای کاهش درد پریود

1- ورزش

ورزش منظم در کنار رعایت رژیم غذایی سالم می‌تواند به کاهش علائم پریود و درمان درد قاعدگی کمک کند. در سال ۲۰۱۶ مطالعه‌ای روی ۲۵۰ زن انجام شد. این تحقیق نشان داد، زنانی که ورزش منظم را در برنامه خود قرار داده بودند و رژیم غذایی مغذی داشتند، درد بسیار کمی را زمان پریود تجربه می‌کردند.

ورزش باعث افزایش ترشح اندورفین می‌شود. گاهی حتی انجام ورزش نیاز به استفاده از داروهای مسکن را کاهش می‌دهد. در دوره پریود می‌توانید فعالیت متوسطی مانند پیاده‌روی داشته باشید.

2- رژیم غذایی

در دوره پریود باید به برخی موارد در رژیم غذایی توجه کنید. از خوردن غذاهایی که باعث نفخ و احتباس آب می‌شوند، خودداری کنید. خوردن غذاهای زیر در دوره پریود مضر است و درد را بیشتر می‌کند.

• غذاهای چرب
• الکل
• نوشیدنی گازدار
• کافئین
• غذاهای شور

کاهش یا عدم مصرف این غذاها به کاهش درد و گرفتگی کمک می‌کند. سعی کنید به‌جای آنها مصرف چای زنجبیل یا نعناع را بیشتر کنید.

رژیم غذایی باید حاوی غذاهای کم فرآوری شده و سرشار از فیبر و سبزیجات باشد. به‌عنوان‌مثال گردو، بادام و تخمه کدو سرشار از منگنز هستند و باعث کاهش گرفتگی عضلات می‌شوند.

روغن زیتون و کلم بروکلی نیز حاوی ویتامین E بوده و در دوره پریود مصرف آنها توصیه می‌شود. در دوران قاعدگی آهن بدن کاهش پیدا می‌کند. به همین دلیل خوردن مواد غذایی حاوی آهن مانند مرغ، ماهی و سبزیجات دارای برگ سبز در این دوره مفید است.

3- دمنوش‌های گیاهی ضد درد بنوشید

همان طور که می دانید استفاده از محصولات گیاهی بسیار تاثیر گذارتر از محصولات غیر گیاهی و شیمیایی بوده و عوارضی برای سلامت شما ندارند. از این رو سعی کنید در این مواقع از دمنوش ها و محصولات گیاهی استفاده نمایید.

برخی دمنوش‌ها درست مانند یک مسکن قوی عمل می‌کنند و می‌تواند درد شما را تسکین دهند و از بین ببرند. دمنوش دارچین، زنجبیل و زیره که هر سه طبع گرمی دارند برای دوران قاعدگی توصیه می‌شوند. شما می‌توانید روزانه یا یک روز درمیان از دمنوش گیاهی شکوفه آلوئه ورای فوراور که شامل تمام موارد مفید می باشد استفاده کنید.

4- مکمل منیزیم، راه دیگری برای کاهش درد قاعدگی

دقت کنید که مصرف مکمل‌ها را حتماً زیر نظر پزشک انجام دهید. در هر صورت گاهی دردهای پریود به دلیل کمبود منیزیم در بدن است. به خصوص اگر دردهای زیر شکم زیاد باشد با مصرف مکمل منزیم می‌شود آن را برطرف کرد. در صورتی که دردتان شدید و از کنترل خارج است از پکیج مخصوص قاعدگی فوراور نیز می‌توانید استفاده کنید. این محصولات تولید شرکت امریکایی فوراور هستند و ضمن تنظیم قاعدگی و مشکلات دیگر آن دردتان را نیز کاهش می‌دهند.

به غیر از مکمل هم می‌توانید از مواد غذایی حاوی منیزیم استفاده کنید که نیاز چندانی به تایید پزشک ندارند. بادام هندی، جوانه گندم، خرما، گردو، موز، بادام زمینی، دانه‌های کنجد و اسفناج پخته منابع بسیار خوبی برای تامین منیزیم مورد نیاز بدن هستند.

5- از مکمل های باکیفیت استفاده کنید

گاهی اوقات نمی‌شود تمام مواد مورد نیاز بدن را از طریق خوراکی‌ها تامین کرد. در چنین مواقعی می‌توانید از مکمل‌ها نیز کمک بگیرید. یکی از مکمل‌هایی که برای به تعویق انداختن یائسگی و کاهش عوارض آن در بدن بسیار موثر است مکمل ویتولایز بانوان فوراور است. مکمل فوراور حاوی مواد طبیعی و معدنی است و زیر نظر کمپانی فواور لیوینگ امریکا تولید می‌شود.

ویتولایز بعنوان ( مکمل ضروری بانوان)

• کمک به کاهش دردهای پریودیک بانوان
• سلامت رحم و تخمدان و بهبود عملکرد تخمک گذاری
• بهبود تنبلی تخمدان و باروری
• کمک فوق العاده به سم زدایی از بدن خانم ها
• حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی

خرید محصول

6- درمان قاعدگی دردناک با طب سنتی

متخصصان طب سنتی معتقد هستند که مصرف داروهای گیاهی زیر به‌صورت دمنوش کمک زیادی به رفع قاعدگی دردناک می‌کند:

• بابونه
• رازیانه
• دارچین
• زنجبیل
• شوید

در کنار آن استفاده از طب سوزنی یا طب فشاری نیز بسیار موثر است. در طب سوزنی، سوزن‌های بسیار نازک از طریق پوست در نقاط استراتژیک بدن وارد می‌شوند. درحالی‌که در طب فشاری با وارد کردن فشار ملایم به پوست، نقاط خاصی از بدن تحریک می‌شوند. توصیه می‌کنیم داروهای گیاهی را همزمان با داروهای شیمیایی مصرف نکنید. زیرا خطر تداخل دارویی وجود دارد.

7- مسکن های قوی برای درد پریود

اگر درد پریود شما شدید بهتر است با مراجعه به پزشک مراحل درمانی را طی کنید. در ادامه ما بهترین قرص برای کاهش درد پریود را ذکر می کنیم که بهتر است با تجویز پزشک مصرف شوند.

ایبوپروفن

این دارو با داشتن خاصیت ضد التهابی می تواند به کاهش درد پریود کمک کند. این دارو یک مسکن قوی برای درد است. از مصرف بی مورد و زیادی این دارو بپرهیزید زیرا استفاده زیادی آن موجب سکته مغزی می شود. و می تواند باعث بروز زخم معده نیز شود.

ناپروکسن

ناپروکسن یک داروی ضد التهابی برای تسکین درد است. این دارو علاوه بر درد پریود، درد های سایر نقاط بدن را نیز آرام می کند.

سلکوکسیب

برای کاهش درد پریود بسیار موثر است اما از شهرت کم تری برخوردار است.

آسپرین

مسکنی برای درد های خفیف است. برای درد پریود نیز مفید می باشد. کاربرد اصلی آن برای جلوگیری از سکته قلبی و مغزی می باشد.

درد پریود تا چه زمانی ادامه خواهد داشت؟

درد قاعدگی معمولاً زمانی شروع می‌شود که خونریزی قاعدگی آغاز شده باشد، هر چند برخی از زنان چند روز قبل از شروع پریود خود این درد را تجربه می‌کنند. درد قاعدگی به طور معمول 48 تا 72 ساعت طول می‌کشد، اگر چه می‌تواند طولانی‌تر از این مدت نیز باشد. هنگامی که خونریزی شدید است، این درد معمولاً بدترین حالت خود را دارد.

دختران نوجوان اغلب زمانی که پریود آغاز می‌شود، دچار درد قاعدگی می‌شوند. دردهایی که علت زمینه‌ای ندارند و با افزایش سن تمایل به بهبودی دارند. بسیاری از زنان پس از بارداری و زایمان، متوجه بهبود محسوسی در دردهای قاعدگی خود می‌شوند‌.

جمع‌بندی

در نهایت توصیه‌ای که برای جمع‌بندی مقاله مشکلات قاعدگی و دردهای پریود داریم، اصلاح رژیم غذایی، ورزش و کاهش استرس است. با رعایت این سه مورد نه تنها دردهای پریود و عوارض یائسگی را کاهش می‌دهید، بلکه بدنتان از ابتلا به بیماری‌ها و مشکلات دیگر نیز در امان می‌ماند و جهت رسیدن به نتیجه عالی و بدون ضرر به منظور پیشگیری و بهبود عوارض یائسگی می توانید از پکیج بی نظیر یائسگی فوراور استفاده بفرمایید. شما می توانید برای خرید محصولات فوراور از سایت فوراور سنتر خریداری نمایید.