صفر تا صد مراقبت از پوست

لازمه داشتن پوست زیبا تنها عوامل ژنتیکی نیست. سبک زندگی، نوع محصولات آرایشی و بهداشتی، روش های مراقبتی و … ارتباط مستقیمی با سلامت پوست دارند. شاید از نظر برخی از افراد روتین پوستی محدود به استفاده از یک سری محصولات مراقبتی باشد اما این طور نیست.

نگهداری از پوست با توجه به نوع پوست، فصل، شرایط بدنی و … در افراد مختلف متفاوت است. در ادامه سعی کرده ایم صفر تا صد روش های مراقبت از پوست را بررسی کنیم.

بهترین روش های مراقبت از پوست

قبل از تعیین بهترین روش های مراقبت از پوست باید ابتدا مشخص کنیم که چه نوع پوستی داریم. روش های رایجی که امروزه هم در روتین ماهانه و هم روزانه جایگاه خوبی دارند عبارتند از:

• استفاده از پاک کننده های مناسب
• انتخاب تونرها مناسب
• انتخاب ضد آفتاب و کرم دور چشم مناسب
• انتخاب سرم ها مراقبتی
• استفاده از ماسک ها صورت به صورت روزانه و ماهانه
• پاکسازی دوره ای با محصولات اورجینال و خوب
• استفاده از مرطوب کننده ها و نرم کننده های با کیفیت
• استفاده از محصولات ترمیم کننده و لکه بر
• استفاده از رتینول
• رژیم غذایی سالم

مراقبت های روزانه پوست

مراقبت های روزانه پوست به ترتیب عبارتند از:

• پاک کننده صورت
• تونر متناسب با نوع پوست
• سرم صورت
• کرم دور چشم سبک
• سرم ها و داروهای رفع لکه های پوست
• مرطوب کننده های مناس
• استفاده از روغن صورت و ضد آفتاب

برنامه هفتگی مراقبت از پوست

علاوه بر اینکه باید روتین مراقبت از پوست را به صورت روزانه انجام دهید یک سری محصولات باید در برنامه هفتگی مراقبت از پوست گنجانده شوند. شما مجبور نیستید هر روز از ماسک های آبرسان؛ لایه بردار، نرم کننده و … استفاده کنید. پس دو روز از هفته را متناسب با نیاز خود به ماسک صورت اختصاص دهید. لایه برداری هم باید در برنامه هفتگی گنجانده شود.

مراقبت از پوست صورت

پوست صورت در معرض بسیاری از آسیب های محیطی است از این رو مراقبت از پوست صورت در تمام فصول سال اهمیت ویژه ای دارد. برای مراقبت پوستی حتما از محصولات اورجینال استفاده کنید ضد آفتاب ها در طیف های گسترده ساخته می شوند.

همچنین انواع شوینده ها و تونر ها با توجه به نوع پوست انواع مختلفی دارند. پس لازم است یادآوری شود که نیاز هر پوستی متفاوت است و باید با توجه به نیاز پوست نوع محصولات و ترتیب روتین را انجام داد.

مراقبت از پوست بدن

مراقبت از پوست بدن هم به اندازه ی مراقبت از پوست صورت اهمیت دارد. پوست بدن با هر بار استحمام دچار خشکی می شود. از این رو روغن و لوسیون های بدن را بعد از حمام کردن فراموش نکنید. از کرم های پاک کننده مخصوص گردن و قفسه سینه استفاده کنید. از دوش گرفتن با آب گرم و داغ بپرهیزید.

اگر پوست حساسی دارید صابون های بدون بو استفاده کنید. استفاده از پودر بدن و لایه برداری به صورت ماهانه به زیبایی هر چه بیشتر پوست کمک میکند.

مراقبت از پوست خشک

مراقبت از پوست خشک به منظور هیدراته کردن پوست انجام می شود. پوست های خشک بیشتر در معرض تحریکات پوستی هستند. با نزدیک شدن به فصل سرما شدت خشکی پوست هم بیشتر می شود. پس بهتر است برای نگهداری از پوست خشک یک سری راهکار را انجام دهید:

• مرطوب نگه داشتن مداوم پوست
• پرهیز از دوش گرفتن و شستن صورت با آب گرم
• کاهش مصرف کافئین و نمک
• استفاده از روغن صورت در شب
• استفاده از بالم لب
• استفاده از ماسک آبرسان هفته ای یک بار

مراقبت از پوست چرب

مراقبت از پوست چرب در برگیرنده یک سری نکات کلیدی است که حتما باید رعایت شود.

• استفاده از ماسک ها و محصولات خشک کننده پوست باید در حد اعتدال باشد.
• استفاده از پرایمر یا فوندانسیون به منظور مات کنندگی خوب است.
• استفاده از سرم نیاسینامید به منظور کاهش چربی پوست موثر است.
• برای پوست های چرب استفاده از ژل های سبک به جای کرم مرطوب کننده بهتر است.
• یک یا دو بار در هفته لایه برداری صورت لازم است.

مراقبت از پوست مختلط

اگر پوست صورت در برخی نواحی چرب و در برخی نواحی خشک باشد اصطلاحا به آن پوست مختلط گفته می شود. مراقبت از پوست مختلط به منظور بهبود وضعیت آن از اهمیت بالایی برخوردار است. این مراقبت با محصولات مناسب پوستی نتیجه بخش خواهد بود. برای برخورداری از پوستی شاداب و سالم بهتر است روتین زیر را به صورت منظم و مرحله به مرحله انجام دهید.

مراقبت از پوست بانوان

مراقبت از پوست بانوان باید متناسب با نوع پوست انجام شود. به طور کلی همان قدر که نوع محصولات در مراقبت پوستی اهمیت دارد به همان میزان هم ترتیب استفاده از محصولات اهمیت دارد. این مراقبت حتی در شب و روز هم متفاوت است. به طوری کلی در روتین مراقبت پوست بانوان باید موارد زیر به ترتیب انجام شود:

روتین روزانه:

• پاک کننده صورت
• تونر
• سرم صورت
• کرم دور چشم
• درمان لک های پوستی
• مرطوب کننده
• روغن صورت
• ضد آفتاب

روتین شبانه بانوان:

• پاک کننده صورت
• تونر
• سرم صورت
• کرم دور چشم
• درمان لک های پوستی
• مرطوب کنند
• رتینول
• روغن صورت

مراقبت از پوست آقایان

حتما شما هم فکر می کنید که مراقبت از پوست آقایان اهمیت چندانی ندارد. اما اشتباه می کنید. پوست صورت و بدن در زنان و مردان نیازهای یکسانی دارد. بهتر است آقایان از محصولات مراقبتی مخصوص مردان استفاده کنند. استفاده از شوینده مناسب، تونر، مرطوب کننده و ضد آفتاب مردانه از ضروریات مراقبت های پوستی در مردان است.

مراقبت از پوست کودکان

با توجه به حساس بودن پوست کودکان استفاده از محصولات مراقبتی باید حتما طبق نظر پزشک باشد. گاها برخی از محصولاتی که در رسانه های مختلف تبلیغ می شوند عوارض جبران ناپذیری روی پوست کودکان به جا می گذارند چون درماتولوژی پوست اطفال هنوز در مراحل ابتدایی خود است. مهم ترین نکات مراقبت از پوست کودکان عبارتند از:

• حمام با استفاده از یک پاک کننده ملایم
• استفاده از لوسیون و کرم های مرطوب کننده
• استفاده از روغن های نرم کننده بعد از حمام
• استفاده از ضد آفتاب مخصوص کودکان
• استفاده از پماد سوختگی در صورت لزوم

مراقبت از پوست حساس

پوست های حساس با مشکلات متعددی مواجه هستند. در واقع این پوست ها با کوچکترین تحریک دچار سوزش و خارش یا التهاب و قرمزی می شوند. این تحریک در صورت استفاده از محصولات مراقبتی نامناسب تشدید می شود. از این رو مراقبت از پوست حساس نسبت به سایر پوست ها مهم تر است. مراقبت پوستی در پوست های حساس باید به نحوی باشد که علائم و مشکلات را به حداقل برسانیم.

• استفاده از آرایش پاک کن های بدون اسانس و فاقد چربی برای پوست های حساس گزینه ایده آلی هستند. شوینده هایی که استفاده می کنید باید متناسب با پوست حساس فرموله شده باشند. فوم ها و ژل های شستشوی پوست حساس گزینه خوبی هستند که بهتر است روزی دو بار از آن ها استفاده شود.
• تونرهای فاقد الکل استفاده کنید. تونرهایی که PH پوست را متعادل کنند و التهاب و قرمز پوست را کاهش دهند همچنین پوست را هیدراته نگه دارند.
• صبح ها از مرطوب کننده های غیر کومدون زا و حساسیت سبک و شب ها از مرطوب کننده هایی با فرمولاسیون غنی تر استفاده کنید.
• استفاده از ضد آفتاب با حداقل SPF 30 برای جلوگیری از آفتاب سوختگی بسیار سازنده است.
• ماسک هایی که خاصیت ترمیم کنندگی و اّبرسانی دارند مانند ماسک آووکادو و ماسک جو دو سر را هفته ای یک بار استفاده کنید.

مراقبت از پوست دست

مراقبت از پوست دست ها روند پیری آن ها را به تعویق می اندازد و جلوی ابتلا به بیشتر بیماری ها را می گیرد.

• از صابون های حاوی روغن زیتون، آلوئه ورا یا روغن های دیگر برای شستشوی روزانه دست ها استفاده کنید.
• از آب داغ برای شستن دست ها استفاده نکنید.
• هفته ای یکبار از اسکراب لایه بردار برای نرمی و لطافت بیشتر پوست دست ها استفاده کنید.
• مناسب با پوست خود از یک مرطوب کننده به صورت مداوم استفاده کنید.
• برای محافظت از پوست مصرف ویتامین E را فراموش نکنید.
• به دست ها ضد آفتاب بی رنگ بزنید.

مراقبت از پوست کف پا

روتین مراقبت پوستی تنها محدود به پوست صورت نیست. مراقبت از پوست کف پا عارضه های پوستی مانند ترک برداشتن پاشنه، خشکی و پوسته پوسته شدن کف پا و … را رفع می کند.

• برای شستشوی کف پا علاوه بر شوینده مناسب از سنگ پا به منظور رفع خشکی و لایه برداری پوست استفاده کنید.
• کرم های مخصوص ترک پا حاوی عصاره های طبیعی و گیاهی هستند و باید به صورت روزانه مصرف شوند.
• هفته ای دو بار اسکراب به رفع لایه های مرده پوست کمک می کند.
• پوشیدن جوراب تا حد زیادی از مشکلات پوستی پا جلوگیری می کند.

مراقبت از پوست در تابستان

آسیب های ناشی از تابش آفتاب در فصل تابستان بیش از هر چیزی نگران کننده است. برای مراقبت از پوست در تابستان فقط کافیست محصولات مناسب از قبیل ضد آفتاب، شوینده، تونر، اسکراب و … انتخاب کنید.

• استفاده از اسکراب، شوینده و مرطوب کننده در فصل تابستان بسیار مهم است. اسکراب باید هفته ای یک الی دو بار انجام شود. بعد مرطوب کننده باید خاصیت آبرسانی داشته باشد.
• برای کنترل چربی پوست حتما از شوینده و تونر متناسب با نوع پوستی انتخاب کنید.
• از ضد آفتاب های فاقد رنگ و با حجم زیاد روی پوست استفاده کنید.
• محصولات آرایشی سبک را حتما روی پوست تمیز استفاده کنید.
• لایه برداری و زدن مرطوب کننده را به صورت هفتگی فراموش نکنید.

مراقبت از پوست در پاییز

با نزدیک شدن به پاییز که هوا روزانه گرم و مرطوب می شود و شب ها خشک خنک است باید تغییراتی در برنامه مراقبتی پوستی هم داده شود. مراقبت از پوست در پاییز باید در طول روز چندین بار تکرار شود چون پوست سریعا خشک و کشیده می شود. نکات طلایی زیر کمک می کند بدون کوچکترین آسیبی در پاییز از پوست خود محافظت کنید:

• مرطوب کننده را زمانی بزنید که پوست هنوز کمی نم دار است.
• از میسلار واتر برای پاک کردن پوست استفاده کنید.
• از مرطوب کننده و نرم کننده ها برای محافظت از دست ها استفاده کنید.
• از ضد آفتاب با طیف گسترده یا SPF 30 به بالاتر استفاده کنید.
• از روغن کوتیکول استفاده کنید.
• از روغن بچه، وازلین یا کرم ترک پا برای مراقبت از پاهای خود استفاده کنید.

مراقبت از پوست در زمستان

تغییرات شدید آب و هوایی در فصل زمستان تاثیرات منفی خود را روی پوست می گذارد. افرادی که پوست سالمی دارند همیشه با نزدیک شدن به فصل سرما نگران خشکی پوست و تحریکات پوستی هستند. مراقبت از پوست در فصل زمستان از ایجاد قرمز پوست، جوش های پوستی، تحریک و التهاب و … جلوگیری می کند. برخی از راهکارهای نگهداری از پوست در زمستان عبارتند از:

• استفاده بیشتر از مرطوب کننده
• مصرف آب فراوان برای جلوگیری از دهیدراته شدن پوست
• استفاده از سرم هیالورونیک اسید
• استفاده از رتینول
• استفاده از ماسک های آبرسان
• لایه برداری پوست به صورت هفتگی
• استفاده از ضد آفتاب
• کاهش زمان دوش گرفتن و عدم استفاده از آب با دمای بالا
• استفاده از کره بدن و بالم لب
• مصرف ویتامین C

مراقبت از پوست در بهار

نگهداری از پوست در هر فصل متفاوت است و باید با توجه به شرایط آب و هوایی و نوع پوست محصولات و راهکارهای مراقبتی انجام شود. مراقبت از پوست در فصل بهار کمی حساس تر از سایر فصول است چون پوست در این فصل به شدت خشک می شود. آفتاب بهار خطرناک تر از آفتاب تابستان است و گرده گل ها باعث ایجاد حساسیت های پوستی می شود. از این رو ممکن است تغییرات پوستی ناخوشایندی را تجربه کنند. دستورالعمل های مراقبتی زیر در فصل بهار کمک می کند تا بدون هیچ مشکلی این فصل را پشت سر بگذارید:

• در فصل بهار بهتر از محصولاتی استفاده کنید که خاصیت روشن کنندگی دارند.
• در فصل بهار مصرف ویتامین C را افزایش دهید تا کلاژن سازی بهتر انجام شود.
• استفاده منظم از آبرسان و مرطوب کننده برای درمان خشکی پوست در فصل بهار یک ضرورت است.
• استفاده از لایه بردار کمک می کند تا سلول های مرده از سطح پوست برداشته شوند.
• از ضد آفتاب مناسب با نوع پوست و بالم لب هم در این فصل باید استفاده کنید.

مراقبت از پوست در بارداری

تغییرات هورمونی در دوران بارداری روی پوست صورت و بدن تغییراتی ایجاد می کند. مراقبت از پوست در دوران بارداری به منظور جلوگیری از ایجاد آکنه و جوش، خارش پوست، لک و پیس انجام می شود. انجام راهکارهای مراقبتی تا حد زیادی از ایجاد آسیب های پوستی جلوگیری می کند. از آنجایی که در این دوران نمی توان از هر محصولی استفاده کرد در نتیجه روتین پوستی در این دوران با سایر دوران ها متفاوت است.

ایجاد لک های پوستی یا خارش پوست شکم در دوران بارداری طبیعی است پس به هیچ وجه درمان های شیمیایی برای رفع این مشکلات توصیه نمی شود. برای نگهداری از پوست در دوران بارداری می توانید از دستورالعمل های زیر استفاده کنید.

• استفاده از آبرسان به صورت مداوم و کرم های مرطوب کننده حاوی ویتامین E در دوران بارداری یک ضرورت است.
• از روغن های طبیعی و مجاز برای کاهش ترک های شکمی و جلوگیری از ایجاد آن ها استفاده کنید.
• به هیچ وجه از محصولات ضد آکنه استفاده نکنید.
• اگر ناچار هستید در مقابل نور آفتاب باشید حتما از ضد آفتاب مناسب استفاده کنید و از کلاه و عینک استفاده کنید.
• یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و به مقدار کافی آب بنوشید.
• مصرف ویتامین D و C را فراموش نکنید.
• از مواد غذایی حاوی زینک استفاده کنید.
• آرایش ملایم و سبک را برای این دوران انتخاب کنید. مثلا از رژ لب های فاقد سرب استفاده کنید.
• به صورت ماهیانه پوست خود را با محصولات مجاز پاکسازی کنید.

مراقبت از پوست در شب

روتین مراقبت از پوست در شب با روتین پوستی در روز متفاوت است. مراقبت از پوست در شب به منظور درمان و تغذیه پوست انجام می شود و شامل مراحل زیر است:

• شستشو و پاکسازی پوست از انواع لوازم آرایشی
• استفاده از تونر برای رفع تمامی آلودگی ها از سطح پوست
• استفاده از سرم یا کرم شب به منظور تغذیه پوست
• استفاده از کرم دور چشم
• استفاده از آبرسان مناسب برای حفظ رطوبت پوست

مراقبت از پوست در روز

از آنجایی که پوست در طول روز بیشتر در معرض آلودگی های محیطی است در نتیجه مراقبت از پوست در روز اهمیت بیشتری دارد. شما باید برای حفظ سلامتی پوست تمام مراحل روتین روزانه پوستی را به طور کامل انجام دهید. این مراحل به شرح زیر هستند.

• پاک کردن کامل صورت با محصولات بر پایه آب یا میسلار واتر
• استفاده از تونر
• استفاده از آنتی اکسیدان
• استفاده از کرم دور چشم
• استفاده از مرطوب کننده
• استفاده از ضد آفتاب

مراقبت از پوست در دوران بلوغ

روتین پوستی در دوران نوجوانی با سایر دوران ها کمی متفاوت است. تغییر هورمون ها و استرس باعث می شود تانوجوان بیشتر در معرض جوش و آکنه قرار بگیرد. مراقبت از پوست در دوران بلوغ شامل موارد زیر است:

• استفاده از پاک کننده ملایم
• مرطوب نگه داشتن پوست
• لایه برداری به صورت هفته ای
• درمان آکنه
• استفاده از ضد آفتاب مناسب
• استفاده از کرم دست
• استفاده از محصولات مراقبت از لب
• اجتناب از دست زدن مکرر به صورت
• تمیز نگه داشتن برس ها و پدهای آرایشی
• شستن صورت قبل از خواب
• انتخاب محصولات مناسب پوست
• دنبال کردن یک رژیم سالم و متعادل
• داشتن سبک زندگی سالم
• انجام روتین پوستی به صورت مرتب

مراقبت از پوست در خانه

مراقبت از پوست در خانه می تواند پیری پوست را سال ها به تاخیر بیندازد. اولین نکته در مراقبت های خانگی استفاده از ضد آفتاب است. سعی کنید کمتر در معرض نور مشتقیم آفتاب باشید و از ضد آفتاب مناسب پوست خود استفاده کنید. شست و شوی صحیح پوست یکی دیگر از روش های مراقبتی پوست است که با شوینده مناسب پوست و با ملایمت باید انجام شود.

برای داشتن پوستی سالم مصرف مشروبات الکلی و دخانیات را کنار بگذارید و روتین پوستی روزانه را حتما انجام دهید. ئذ نهایت برای جلوگیری از کم آبی پوست از محصولات آبرسان مناسب استفاده کنید.

لیست وسایل مراقبت از پوست

برای رسیدگی پوستی محصولات مختلفی ساخته شده است. این وسایل به حذف آلودگی از روی پوست کمک می کنند و باعث حفظ سلامتی پوست می شوند. در زیر به صورت کلی لیست وسایل مراقبت از پوست را ارائه می کنیم:

• لوفا یا گام چرم برای پاکسازی پوست
• تونر برای متعادل کردن PH پوست
• عصاره ها و سرم های مراقبتی برای بهبود وضعیت پوست
• کرم مرطوب کننده برای رطوبت رسانی و تغذیه پوست
• ماسک صورت به منظور تغذیه و جوانسازی پوست
• وسایل پاکسازی پوست صورت و بدن
• نمد پاکسازی
• واقعه پوشش یا کاور فیزیکی برای محافظت از پوست در مقابل آفتاب و آلودگی