داشتن تغذیه سالم با محصولات فوراور و مکمل های غذایی ارگانیک راهی برای پیشگیری از بیماری

تغذیه سالم با محصولات فوراور ، تغذیه سالم به رشد و سلامت بدن و تناسب اندام‌ها کمک می کند و برعملکرد مغز و انجام فعالیت‌های روزمره، موثر خواهد بود. از موارد اساسی برای انسان ها، داشتن بدنی سالم است. برای داشتن بدن سالم، نیاز داریم تا با یک برنامه صحیح غذایی، عادت‌های نامناسب غذایی را ترک کنیم و تغذیه سالم را جایگزین آن کنیم. رعایت نکردن نکات اساسی در تغذیه و ناسالم بودن رژیم غذایی، آثار زیادی بر جسم ما خواهد گذاشت که یکی از آن ها مبتلا شدن به بیماری‌های مختلف است.

تغذیه ناسالم چیست؟

تغذیه سالم با محصولات فوراور ، بسیاری از افراد تصور می‌کنند، تغذیه سالم با محصولات فوراور به معنای خوردن میوه و سبزیجات و حذف بسیاری از مواد غذایی است. اما تمامی گروه‌های غذایی برای تامین نیازهای بدن ضروری است. تغذیه ناسالم شامل خوردن بیش از اندازه غذاهای فست‌فود و غذاهای چرب است. به‌عنوان‌مثال سیب‌زمینی برای بدن بسیار مفید است. اما سیب‌زمینی سرخ شده کالری بالایی داشته و ترکیبات مضری را وارد بدن می‌کند.

روغن‌های سرخ‌کردنی فرآوری شده سرشار از اسیدهای چرب امگا ۶ هستند که برای قلب مضر است. برای دوری از تغذیه ناسالم باید این نوع روغن‌ها را کنار گذاشته و زمان تهیه غذا از روغن زیتون، نارگیل و آووکادو استفاده کنید.

مکمل غذایی چیست؟

تغذیه سالم با محصولات فوراور ،  مکمل غذایی مکملی است که حاوی میزان بالایی از ویتامین‌ها، مواد معدنی یا سایر مواد دارای اثرات تغذیه‌ای یا فیزیولوژیکی مفید است، عموما به منظور تکمیل رژیم غذایی و دستیابی به سطح مفیدی از این مواد مورد استفاده قرار می‌گیرد. این مکمل‌ها در درمان یا پیشگیری از بیماری‌ها بسیار موثر هستند.

با این حال یک مکمل خاص برای همه‌ی افراد مناسب نیست و مصرف بیش از حد ویتامین و مواد معدنی نیز می‌تواند مشکل‌ساز باشد. مکمل‌های غذایی در اَشکال مختلف مانند کپسول، قرص،پودر، عصاره و… در بازار عرضه می‌شوند و برای دریافت آنها نیازی به نسخه‌ی پزشک نیست (که این موضوع یک تفاوت مکمل دارویی و مکمل غذایی فوراور است).

۵ الگوی مناسب برای داشتن تغذیه سالم

۱. الگوی تغذیه سالم کم کربوهیدرات

تغذیه سالم با محصولات فوراور ، هدف از این رژیم محدود کردن کربوهیدرات دریافتی به کمتر از ۶۵٪ رژیم روزانه است. بهره‌مندی از این الگوی تغذیه سالم در کاهش وزن، بهبود کیفیت زندگی و سلامت قلب بسيار مؤثر است. اين رژيم همچنين دارای كالری پايينی می‌باشد. رژیم کم کربوهیدرات، کم کالری هم هست. اما اگر به جای کربوهیدرات، بدون حد و مرز، از پروتئین زیاد مصرف شود، می‌تواند باعث افزایش وزن هم باشد. رژیم کم کربوهیدرات رژیم مناسبی است بشرط اینکه با چربی و پروتئین حیوانی جبران نشود.

شواهد علمی قوی و کافی نشان داده‌اند که الگو غذایی کم کربوهیدرات همراه با مصرف آزادانه پروتئین چربی در کوتاه مدت رژیم مناسبی است.

نشاسته (برنج، سیب‌زمینی، ماکارونی، نان) از مهمترین منابع کربوهیدرات هستند. غلات کامل، موز، ریشه گیاهان و برخی انواع بنشن (حبوبات از قبیل نخود و عدس و ماش و لوبیا و باقلا و غیره) هم کربوهیدرات دارند. برای وزن کم کردن، محدود کردن کربوهیدرات به اندازه رژیم‌های دیگر مؤثر است. تغذیه سالم با محصولات فوراور

مثالی از رژيم كم كربوهيدات، رژیم اتکینز (کربوهیدرات کم، پروتئین بدون محدودیت) است. اخيرا اين رژيم بصورت اکو-اتکینز اصلاح شده؛ كه در آن کربوهیدرات کم با پروتئين گیاهی بجای پروتئین حیوانی رعايت می‌شود.

۲. رژیم کم چربی و گیاه‌خواری

تغذیه سالم با محصولات فوراور ، هدف از رعایت این رژیم، کاهش مصرف چربی به کمتر از ۲۰ درصد کالری روزانه است و استراتژی اصلی آن افزایش مصرف غذاهای گیاهی است نه خوردن مواد کم‌چربی فرآوری شده.

رژیم کم‌چربی در کاهش وزن تاثیر چشمگیری دارد و همچنین برای سلامت قلب و عروق سودمند با این حال برخی از کسانی که این رژیم را می‌گیرند جای چربی حذف شده را با مصرف زیاد نشاسته و قند و حجم زیادی غذای کم چربی پر می‌کنند و در نتیجه پاسخ لازم را از این رژیم نمی‌گیرند.

فیبرهای محلول در آب در جو، بلغور، عدس، سیب، پرتقال، آجیل، بنشن، برگه هلو، خیار و هویج یافت می‌شود. در رژیم گیاهخواری، لبنیات و تخم مرغ و گاهی غذای دریایی هم مصرف می شود. گیاه‌خواری الزاما باعث کم شدن مصرف چربی نمی‌شود.

رژیم کم‌چربی یا گیاه‌خواری واقعی یعنی مصرف غذاهای گیاهی هرچه طبیعی‌تر از نظر علمی ثابت شده که فیبرهای محلول در آب، خطر سرطان روده را کاهش می‌دهد و در کاهش چربی خون نیز موثر است. مصرف این فیبرها به عنوان صبح همچنین برای مبتلایان به دیابت بسیار سودمند است.

۳. رژیم کم قند

تغذیه سالم با محصولات فوراور ، ضریب قندی یعنی اینکه بعد از خوردن یک ماده‌غذایی قند خون با چه سرعتی افزایش پیدا می‌کند. هدف این رژیم کاهش مصرف قند و خوردنی‌هایی است که قند زیاد یا ضریب قندی بالایی دارند. رعایت این رژیم معمولا باعث حذف بسیاری از میوه‌ها، برخی سبزیجات و مواد غذایی فرآوری شده می‌شود که حاوی نشاسته ياقند تصفیه شده هستند. این رژیم در کاهش وزن، بهبود متابولیسم انسولین، کنترل دیابت، کاهش التهاب و سلامت رگ‌ها هم در بزرگسالان و هم در کودکان سودمند است. غذاهایی که قند زیاد یا ضریب قندی بالا دارند خطر بیماری‌های قلبی عروقی را به ویژه در زنان افزایش می‌دهند.

آناناس، موز، کشمش، سیب زمینی و ذرت ضریب قند بالا دارند. در این رژیم باید به دو مفهوم توجه کرد. قند زیاد با ضریب قند بالا فرق دارد. مثلا هویج ضریب قند بالایی دارد یعنی قند آن به سرعت وارد خون می شود، اما هویج در کل قند کمی دارد. شواهد علمی برای حذف یا کاهش مصرف میوه ها و سبزیجاتی که ضریب قندی بالا دارند کافی نیست، بنابراین مهمترین اصل در رعایت رژیم کم قند، مصرف غذاهای پرفیبر گیاهی است.

۴. رژیم مدیترانه‌ای

هدف از رعایت این رژیم افزایش مصرف فیبر و دریافت آنتی اکسیدان زیاد، کاهش نسبت امگا۶ به امگا۳ است. سندروم متابولیک را بطور ساده می‌توان مجموعه‌ای از اختلالات شامل فشارخون بالا، قند خون بالا، چربی بالای دور کمر و سطوح غیرطبیعی کلسترول یا تری گلیسیرید دانست. تحقیقات نشان می‌دهند نزدیک به یک سوم زنان ایرانی به سندروم متابولیک مبتلا هستند. شواهد حاکی از افزایش طول عمر با رژیم مدیترانه‌ای است.

تحقیقات مختلف آثار مفید این رژیم را در کاهش چربی، سلامت قلب و عروق، متابولیسم انسولین، پیشگیری از سندروم متابولیک، پیشگیری از بیماری هایی مثل آلزایمر، کاهش التهاب و پیشگیری از آسم نشان داده اند.

رژیم مدیترانه‌ای بر اساس مصرف روغن زیتون، سبزیجات، میوه، آجیل و دانه ها، بنشن، بعضی لبنیات، غلات کامل، گاهی ماهی و غذاهای دریایی و خوردن گوشت بسیار کم بنا شده است.

۵. گیاه‌خواری مطلق

تغذیه سالم با محصولات فوراور ، در این رژیم تمام محصولات حیوانی از جمله لبنیات و تخم مرغ از رژیم غذایی حذف می‌شوند. لازم به ذکر است که گیاه‌خواری مطلق تضمین کننده یک تغذیه سالم و متعادل نیست و همچنین موادگیاهی، دارای سطح بالایی از مواد قندی هستند و بهتر است کسانی که در بازه زمانی طولانی از این رژیم پیروی می‌کنند از مکمل‌های غذایی استفاده كنند.

 استفاده از محصولات فوراور برای پیشگیری از بیماری

نمایندگی فوراور سنتر تولید کننده ی انواع محصولات گیاهی به صورت ارگانیک و کاملا طبیعی است. از این رو محصولات و بسته های سلامتی فوراور تاثیر زیادی در سلامتی و پیشگیری از بیماری شما خواهند داشت. در ادامه می خواهیم تعدادی از محصولات فوراور برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری و تغذیه سالم با محصولات فوراور را به شما معرفی کنیم:

نوشیدنی آلوئه ورای فوراور

فوراور دارای نوشیدنی های خالص از گیاه آلوئه ورا بوده که یک نوشیدنی مفید در جهت حفظ سلامتی برای بدن است. این نوشیدنی برای سیستم گوارش و حفظ ایمنی بدن تاثیر فراوانی داشته و برای کسانی که دچار بیماری دیابت و مشکلات روده هستند توصیه می شود. با استفاده از نوشیدنی خالص فوراور بدن خود را در برابر بیماری ایمن کنید.

مکمل کامل ویتامین و مواد معدنی

این مکمل شامل قرص گیاهی است. با استفاده از این مکمل تمامی نیاز های بدن به ویتامین و مواد معدنی را به صورت روزانه و به میزان مورد نیاز دریافت نمایید. سلامتی شما در یک مکمل روزانه فوراور خلاصه می شود.

فوراور امگا

امگا فوراور قرص حاوی امگا 3،امگا 6 و امگا 9 است. یک مکمل کامل امگا برای استفاده ی روزانه ی شما بوده و در بهبود درد ها و بیماری های مفصلی،بهبود کمردرد و پادرد،درمان فشار خون و قند، بهبود افسردگی و مشکلات قلبی یک مکمل کامل و ویژه است. یکی از خواص بی نظیر این مکمل در حفظ سلامتی پیشگیری از رشد تومور های سرطانی و تقویت حافظه برای افرادیست که دچار کهولت سن و فراموشی هستند.

قرص ویتامین سی فوراور

تغذیه سالم با محصولات فوراور ،  قرص ویتامین سی نقش ارتقای سیستم ایمنی را در بدن ایفا کرده و یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است. از طرفی در پوست کار کلاژن سازی را انجام داده و در حفظ سلامت دندان و استخوان ها نقش خود را ایفا می کند. همچنین در حفظ و تنظیم کلسترول خون برای افرادی که دچار بالا بودن میزان کلسترول هستند مفید است.

قرص کلسیم فوراور

برای استخوان سازی و پیشگیری و بهبود پوکی استخوان از این محصول فوق العاده استفاده کنید. قرص کلسیم دی فوراور علاوه بر ویتامین دی شامل روی،منگنز  مس به همراه ویتامین cبوده و جذب این مواد در بدن را بالا می برد.

محصولات عسل فوراور

عسل یک محصول طبیعی و بسیار مفید از زمان قدیم است که خواص بی شمار آن سبب افزایش مصرف عسل توسط مردم شده است. عسل خالص و طبیعی فوراور غنی شده از کربوهیدرات و مواد معدنی بوده و یک غذای طبیعی با هضم آسان است.

ژل رویال فوراور

ژل رویال فوراور محصول انحصاری فوراور و از محصولات زنبور عسل است. ویتامین و مواد معدنی در این محصول آن را به یک غذای مغذی و گرانبها تبدیل کرده  و یک بی کمپلس است. این مکمل از مکمل های غذایی فوراور سنتر است.

۵ دلیل برای انتخاب مکمل‌های غذایی ارگانیک

موارد زیر، مزایای برتر انتخاب مکمل‌های غذایی ارگانیک هستند:

۱. آنها حاوی مواد مغذی بیشتری هستند

بیش از ۳۰۰ مطالعه دریافته‌اند که محصولات ارگانیک – از سیب و بلوبری و هویج گرفته تا کدو سبز – نسبت به محصولات غیرارگانیک دارای غلظت‌های بسیار بالاتری از آنتی‌اکسیدان‌ها و سایر مواد مغذی هستند. و مکمل‌های ارگانیک معمولا از این مواد غذایی ارگانیک تهیه می‌شوند.

۲. آنها عاری از سموم و مواد شیمیایی هستند

تغذیه سالم با محصولات فوراور ، وقتی شما یک مکمل غذایی ارگانیک تأییدشده مصرف می‌کنید، مطمئنید از محصولی استفاده می‌نمایید که در معرض صدها ماده شیمیایی سمی قرار نگرفته است. بسیاری از سموم دفع آفات و علف‌کش‌ها سرطان‌زا هستند یا باعث اختلال در غدد درون‌ریز می‌شوند. انتخاب ارگانیک یعنی انجام یک تلاش آگاهانه برای دور نگه داشتن این سموم و مواد شیمیایی مضر از بدن‌تان.

تغذیه سالم با محصولات فوراور ،جوانه‌های چشایی‌تان به شما خواهند گفت غذاهای ارگانیک طعم فوق‌العاده‌ای دارند! خاک‌های سالم، گیاهان مغذی تولید می‌کنند که به غذاهای مغذی و گاهی اوقات مکمل‌های سالم تبدیل می‌شوند. وقتی شما یک مکمل مشتق‌شده از گیاه کامل را مصرف می‌کنید، طیف وسیعی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی را دریافت می‌کنید که بدن‌تان از آنها استفاده می‌کند.

بدن، مواد مغذی موجود در محصولات ارگانیک را راحت‌تر جذب می‌کند. بعنوان مثال بدن شما ویتامین E طبیعی را دو برابر موثرتر از فرم مصنوعی آن جذب می‌نماید. همچنین یک‌چهارم مقدار ویتامین K طبیعی، به اندازه نوع مصنوعی موثر است.

 

۴. شما به حفظ حیات وحش کمک می‌کنید

تغذیه سالم با محصولات فوراور ، کشاورزان ارگانیک در هماهنگی با طبیعت، ترویج پایداری و ساخت اکوسیستم‌های سالم کار می‌کنند. گونه‌های جانوری و پرندگان موجود در مزارع ارگانیک در مقایسه با انواع غیرارگانیک، حدود ۳۰ درصد بیشتر است. این حیوانات در مزارع زندگی می‌کنند و به کنترل آفات طبیعی کمک می‌نمایند؛ یعنی یک وضعیت برد-برد!

۵. شما به حفظ محیط زیست کمک می‌کنید

تغذیه سالم با محصولات فوراور ، تولید کودهای مبتنی بر سوخت فسیل مصنوعی نسبت به کشت، برداشت و حمل‌ونقل محصولات – در مجموع – انرژی بیشتری می‌گیرد. کشاورزان ارگانیک از نیمی از انرژی روش‌های معمول استفاده می‌کنند.

کشاورزان ارگانیک از روش‌های کشاورزی سازگار با محیط زیست استفاده می‌کنند که نه تنها باعث صرفه‌جویی در آب می‌شود بلکه به دور نگه داشتن سموم دفع آفات از منابع آب پاک نیز کمک می‌نماید. بعبارت دیگر خرید محصولات ارگانیک، رد پای شما روی کره زمین را کاهش می‌دهد.