موثرترین روش های پیشگیری از سرطان

موثرترین روش های پیشگیری از سرطان ، امروزه نوع سبک زندگی افراد را در معرض انواع سرطان قرار می دهد. با توجه به تحقیقات انجام شده حدود یک سوم سرطان ها با سبک زندگی درست از جمله تغذیه مناسب ، نکشیدن سیگار ، حفظ وزن بدن در حالت نرمال قابل پیشگیری هستند.

سرطان چیست؟

سرطان نوعی بیماری است که در آن، برخی از سلول های بدن بدون توقف شروع به تقسیم شدن می کنند و به بافت های اطراف گسترش می یابند. سرطان می تواند از هر جای بدن انسان شروع شود که از تریلیون ها سلول ساخته شده است. در حالت نرمال، سلول های بدن رشد می کنند و تقسیم می شوند تا سلول های جدیدی را تشکیل دهند که بدن به آنها نیازمند است.

موثرترین روش های پیشگیری از سرطان ، هنگامی که سلول ها پیر می شوند یا آسیب می بینند، آنها می میرند و سلول های جدید جای آنها را می گیرند. هنگامی که سرطان بروز می کند، این روند در هم می شکند و سلول های پیر و آسیب دیده، در حالی که باید بمیرند، زنده می مانند. این سلول های اضافی می توانند بدون توقف تقسیم شوند و ممکن است منجر به تشکیل تومورها شوند.

چه عواملی باعث سرطان می‌شوند؟

علت اصلی این بیماری، جهش‌ها یا تغییرات DNA در سلول‌های بدن است. جهش‌های ژنتیکی بعضی اوقات زمینه ارثی دارند اما گاهی بر اثر عوامل محیطی ایجاد می‌شوند. عوامل محیطی سرطان‌زا شامل موارد زیر است:

• مواد سرطان‌زا فیزیکی مانند اشعه رادیواکتیو و اشعه ماوراء بنفش (UV)
• مواد سرطان‌زای شیمیایی مانند دود سیگار، آزبست، الکل، آلودگی هوا، غذا و آب آشامیدنی آلوده
• سرطان‌زاهای بیولوژیکی مانند ویروس‌ها، باکتری ها و انگل‌ها

به گفته سازمان جهانی بهداشت، حدود ۳۳ درصد از مرگ و میرهای ناشی از سرطان ناشی از تنباکو، الکل، شاخص توده بدنی بالا (چاقی)، مصرف کم میوه و سبزیجات و عدم فعالیت بدنی است.

روش های پیشگیری از سرطان

احتمالاً گزارش های متناقضی در مورد پیشگیری از سرطان شنیده اید. گاهی اوقات مطالبی که در این زمینه می خوانید، ممکن است یکدیگر را نقض کنند. اغلب، آنچه در این زمینه گفته شده است، در حال تغییر و تحول است، اما آنچه که به خوبی روشن است، این می باشد که احتمال ابتلا به سرطان تحت تأثیر شیوه زندگی ما می باشد. بنابراین، اگر مایلید از سرطان پیشگیری نمایید، نکاتی را که در این راستا به شما ارائه خواهیم داد، جدی بگیرید. می توانید از محصولات فوراور استفاده نمایید و از سرطان پیشگیری نمایید.

برای پیشگیری از سرطان، مواد غذایی سالم مصرف کنید.

اگر چه داشتن تغذیه سالم نمی تواند پیشگیری از بیماری سرطان را تضمین کند، اما می تواند خطر ابتلا به آن را کاهش دهد. دستورالعمل های زیر را در نظر بگیرید:

میوه و سبزیجات بخورید. رژیم غذایی خود را بر روی میوه ها، سبزیجات و سایر مواد غذایی از از منابع گیاهی مانند غلات کامل و لوبیا تنظیم نمایید.

از چاقی خودداری نمایید. با انتخاب غذاهای کم کالری از جمله قندهای تصفیه شده و منابع چربی حیوانی، وزن خود را پایین نگه دارید.

از مصرف الکل بپرهیزید. مصرف الکل خطر ابتلا به سرطان پستان، روده بزرگ، ریه، کلیه و کبد را افزایش می دهد.

مصرف گوشت فرآوری شده را به حداقل برسانید. گزارشی از آژانس بین المللی تحقیقات سرطان نشان می دهد که خوردن مقادیر زیادی از گوشت فرآوری شده می تواند خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان را افزایش دهد.

علاوه بر این، زنانی که رژیم غذایی مدیترانه ای به همراه روغن زیتون و آجیل مصرف می کنند، با کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه مواجه خواهند شد. رژیم مدیترانه ای بیشتر روی غذاهای گیاهی مانند میوه و سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و آجیل تمرکز دارد.  افرادی که رژیم مدیترانه ای را رعایت می کنند، به جای گوشت قرمز، ماهی و به جای کره، از چربی های سالم مانند روغن زیتون استفاده می کنند.

فعالیت بدنی داشته باشید

یکی از عوامل ایجاد سرطان از بی تحرکی می باشد . طبق آمار به دست آمده افرادی که فعالیت های بدنی یا ورزشی انجام می دهند کمتر از سایرین در معرض سرطان قرار دارند . انجام حداقل یک ساعت فعالیت کششی یا داشتن تحرک در روز از ابتلا به سرطان آندومتر و روده بزرگ پیشگیری می کند.

برای پیشگیری از سرطان، از خودتان در برابر آفتاب محافظت نمایید.

مطالعات نشان می دهد حدود 90 در صد ویتامین مورد نیاز بدن از طریق نور خورشید تامین می شود. در صورتی که بدن با کمبود این ویتامین از جمله ویتامین D مواجه شود در برابر سلول های سرطانی آسیب پذیر می شود . قرار گرفتن در معرض 15 دقیقه در نور آفتاب به پیشگیری از سرطان سینه ، سرطان روده بزرگ ، سرطان پروستات ، سرطان معده ، سرطان تخمدان کمک می کند.

سرطان پوست یکی از رایج ترین انواع سرطان است و البته یکی از قابل پیشگیری ترین آنها نیز می باشد، در صورتی که نکات زیر را رعایت کنید:

از آفتاب ظهر بپرهیزید. از ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر از نور خورشید دور بمانید، چرا که در این فاصله زمانی پرتوهای خورشید شدیدتر می باشند.

در سایه بمانید. هنگامی که در فضای بیرون هستید، تا جایی که ممکن است در سایه بمانید. از عینک آفتابی و کلاه استفاده نمایید.

پوست خود را بپوشانید. از لباس هایی استفاده نمایید که نواحی بیشتری از پوست را پوشش می دهند. از رنگ هایی که نور بیشتری را منعکس می کنند، استفاده نمایید.

استفاده از ضدآفتاب را فراموش نکنید. از کرم ضد آفتاب با SPF حداق 30 استفاده کنید، حتی در روزهای ابری. از ضدآفتاب سخاوتمندانه استفاده کرده و در صورت نیاز آن را تجدید نمایید.

از برنزه کردن با لامپ فرابنفش خودداری کنید. اینها به اندازه نور خورشید به شما آسیب می رسانند. در ادامه به موثرترین روش های پیشگیری از سرطان می پردازیم.

با محصولات فوراور از ابتلا به سرطان جلوگیری کنید

فوراور سنتر نمایندگی رسمی کمپانی فوراور بزرگ ترین تولید کننده ی محصولات گیاهی در ایران بوده و به شما کمک می کند تا با استفاده از محصولات گیاهی برای همیشه امکان ابتلا به سرطان را از بین برده و یا روند بهبودی سرطان را سرعت بخشید. محصولات بهبودی سرطان فوراور شامل محصولات زیر است:

مکمل سیر و آویشن فوراور :

مکمل سیر و آویشن فوراور بی شک یک مکمل عالی و آنتی اکسیدان قوی است. سیر موجود در این محصول علاوه بر کاهش کلسترول و بهبود چربی خون موجود جلوگیری از ابتلا به سرطان می شود. به ویژه اگر از سرطان مربوط به دستگاه تنفسی رنج می برید حتما از این محصول استفاده نمایید.

کپسول بی پروپولیس:

کپسول بی پروپولیس از محصولات زنبور عسل فوراور بوده و خواص بی شماری دارد. این قرص گیاهی با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و موجب افزایش و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.

نوشیدنی آنتی اکسیدان :

این نوشیدنی ترکیبی از میوه های کمیاب بوده و یک نوشیدنی خوش طعم است. عصاره ی میوه هایی که در این محصول مورد استفاده قرار گرفته است در بهبود  سرطان معجزه می کند.

نوشیدنی ژل آلوئه ورا:

این نوشیدنی از محصولات فوق العاده ی کمپانی فوراور است. این ژل برای تقویت و بهبود بیماری های گوارشی بسیار عالی بوده و خواص بی شماری دارد. در صورتی که از مشکلات گوارشی رنج می برید حتما از این محصول استفاده نمایید. نوشیدنی ژل آلوئه ورا گیاهی برگرفته از گیاه آلوئه ورا است.

مکمل سبزیجات:

همان طور که گفته شد ویتامین سی و سبزیجات برای پیشگیری از سرطان بسیار عالی و مفید هستند. مکمل سبزیجات از جوانه ی گندم به همراه جو و یونجه تولید شده است و سرشار از کلروفیل می باشد. در یک کلمه یک مکمل قوی از قرص گیاهی برای بهبودی سرطان است.

قرص ویتامین سی:

قرص ویتامین سی مکمل حاوی کپسول گیاهی برای بهبود و پیشگیری از سرطان است. استفاده از این مکمل علاوه بر بهبودی سرطان در جذب بهتر مواد غذایی عالی بوده و یک مکمل کامل است. برای بهبودی انواع بیماری ها و همچنین برای سلامت دندان ها از این مکمل فوق العاده استفاده کنید.