محصولات مفید برای تناسب اندام و مراقبت از پوست و بدن بعد از زایمان

محصولات مفید تناسب اندامو کاهش وزن و تناسب اندام از جمله دغدغه‌های خانم‌هایی است که به تازگی زایمان کرده اند. دوران بارداری تغییرات روحی و جسمی بی شماری به همراه دارد و بیشتر خانم‌ها دوست دارند که پس از این دوران به وزن و تناسب اندام پیش از بارداری خود برگردند.

ویتامین های پس از زایمان بخشی از برنامه پس از زایمان شما برای مراقبت از خود باید تغذیه بدن شما از طریق پیروی از یک رژیم غذایی سالم و جبران مواد مغذی از دست رفته از طریق مکمل باشد. در ادامه این مقاله از فوراور سنتر ما محصولات مفید برای تناسب اندام و مراقبت از بدن و پوست بعد از زایمان را به شما معرفی میکنیم.

تغییرات پوست در دوران بارداری

همه علائم و عوارض بارداری به دلیل تغییراتی است که در دوران حاملگی در سطح هورمون‌های بارداری و جریان خون بدن ایجاد می‌شود. این تغییرات می‌تواند باعث بروز تغییراتی در پوست شما نیز بشود. شایع‌ترین تغییرات پوستی دوران بارداری عبارتند از:

افزایش رنگدانه‌های پوست

هایپرپیگمانتاسیون یا افزایش رنگدانه‌های پوست به ایجاد لکه‌های تیره بر روی پوست بدن اشاره دارد. تغییرات هورمونی بدن باعث افزایش تولید رنگدانه‌های پوست (ملانین) می‌شود. به همین دلیل در دوران بارداری ممکن است ناحیه اطراف نوک پستان، پوست روی ران‌، اندام تناسلی و گردن شما تیره‌تر شود. همچنین ممکن است متوجه ایجاد یک خط تیره از ناف تا استخوان شرمگاهی خود شوید. بعلاوه ممکن است لک‌های تیره‌ای روی صورت شما به خصوص بر روی گونه ها‌، بینی و پیشانی ایجاد شود (عارضه کلوسما یا ملاسما) که به این حالت ماسک بارداری هم گفته می‌شود.

خشکی پوست

محصولات مفید تناسب اندام ، آب برای بسیاری از فرآیندهای رخ داده در بدن در دوران بارداری بسیار مهم است‌، از جمله کمک به تشکیل جفت و حفظ مایعات آمنیوتیک. اما از آنجایی که در دوران حاملگی، بدن خود را با انسان دیگری به اشتراک می‌گذارید‌، آبرسانی کافی به وسیع‌ترین اندام بدن شما یعنی پوست، سخت‌تر از همیشه است. به همین دلیل برخی از زنان با خشکی پوست در بارداری مواجه می‌شوند.

غذاهای مفید بعد از زایمان

محصولات مفید تناسب اندام ، بدن شما حتی حالا که برای دو نفر غذا نمی‌خورید، نیاز به بازیابی بسیاری از مواد مغذی مهم دارد. در هر وعدهی غذایی، نیمی از بشقاب خود را با میوه‌ها و سبزیجات پر کنید. نیمی دیگر باید شامل غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای، نان غلات کامل، یا جوی دوسر باشد. سعی کنید غذاها و نوشیدنی‌های بسته بندی شده، فرآوری شده و سرشار از نمک، چربی اشباع و قندهای اضافی را محدود کنید.

اینکه بدانیم بهتر است بعد از زایمان چه بخوریم و چه گروه‌هایی را بیشتر در برنامه‌ی خود بگنجانیم کمک زیادی به بهبود هر چه سریعترمان می‌کند:

پروتئین‌ها: غذاهایی مانند لوبیا، غذاهای دریایی، گوشت بدون چربی، تخم مرغ و محصولات سویا سرشار از پروتئین هستند که به بدن شما کمک می‌کند تا بعد از زایمان بهبود یابد. هر روز پنج وعده میل کنید یا اگر شیر می‌دهید می‌توانید تا هقت بار در روز نیز پروتئین مصرف کنید.

کلسیم: بعد از زایمان شما هر روز به 1000 میلی گرم – حدود 3 وعده لبنیات کم چرب – نیاز خواهید داشت.

آهن: این ماده‌ی مغذی به بدن شما کمک می‌کند سلول های خونی جدید ایجاد کند، مخصوصاً اگر خون زیادی در حین زایمان از دست داده باشید. گوشت قرمز و مرغ سرشار از آهن هستند. توفو و لوبیا نیز همینطور. نیاز روزانه‌ی زنان شیرده‌ی 19 سال به بالا به آهن، 9 میلی گرم در روز است.

محصولات لبنی کم چرب: ماست، شیر، پنیر و سایر محصولات لبنی قسمت مهمی از شیردهی سالم هستند. مصرف شیر باعث تقویت ویتامین D تقویت‌کننده‌ی استخوان می‌شود علاوه بر تأمین پروتئین و ویتامین‌های گروه B، لبنیات یکی از بهترین منابع کلسیم است. اگر به کودکتان شیر می‌دهید، شیر شما مملو از کلسیم است تا به رشد استخوان‌های او کمک کند، بنابراین لازم است که کلسیم کافی را دریافت کنید تا نیازهای خودتان نیز برآورده شود. سعی کنید حداقل سه فنجان لبنیات در روز را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

حبوبات: لوبیای و به ویژه انواع تیره رنگ مانند لوبیا قرمز، غنی از آهن و یک ماده‌ی غذایی عالی برای دوران شیردهی است، به ویژه برای گیاهخواران. آنها منبع مناسبی از پروتئین با کیفیت بالا و غیرحیوانی هستند.

پرتقال: پرتقال یک میوه‌ی عالی برای تقویت انرژی است. این میوه به همراه سایر مرکبات، انتخاب مناسبی برای دوران شیردهی است. اگرچه مصرف ویتامین c در بارداری به شدت توصیه می‌شود اما مادران شیرده بیش از زنان باردار به این ویتامین نیاز دارند. در طول روز آب پرتقال بنوشید و اگر انواع غنی شده با کلسیم را انتخاب کنید، حتی بیشتر از نوشیدنی خود استفاده خواهید کرد.

تخم مرغ: تخم مرغ یک روش متنوع برای تأمین نیازهای روزانه شما به پروتئین است. با خوردن دو عدد تخم مرغ در وعده‌ی صبحانه، یک یا دو عدد تخم مرغ آب پز شده روی سالاد ناهار یا یک وعده املت برای شام می‌توانید به راحتی آن را در رژیم بعد از زایمان خود بگنجانید. برای تقویت سطح اسید چرب‌های ضروری در شیر، تخم مرغ‌های غنی شده با DHA را انتخاب کنید.

محصولات فوراور لیوینگ و مزایای استفاده از آن پست از زایمان و بارداری

محصولات مفید تناسب اندام ، از آن جایی که فوراور دارای محصولات تناسب اندام و مراقبت از پوست فوق العاده ای است می توانید در جهت تناسب اندام و مراقبت از پوست در دوران بارداری نیز از آن استفاده نمایید. تمامی محصولات در جهت مراقبت در دوران بارداری گیاهی هستند. بنابراین نگران به خطر افتادن سلامتی خود و جنین خود نباشید. چرا که یک مکمل ارگانیک و گیاهی برای سلامتی هیچ خطری نمی تواند داشته باشد. در ادامه محصولاتی در جهت سلامت پوست و تناسب اندام معرفی خواهیم کرد.

کرم آلوئه ورا ژلی

کرم آلوئه ورا ژلی در جهت تغذیه ی پوست و مو کاربرد دارد. از این کرم در جهت از بین بردن لک و ترک های پوستی پس از بارداری می توانید استفاده نمایید. آلوئه ورای موجود در این کرم موجب شفافیت و صاف شدگی پوست خواهد شد.

کرم بره موم زنبور عسل و آلوئه ورا

محصولات مفید تناسب اندام ، این کرم ترکیب فوق العاده ای از موم زنبور عسل و آلوئه ورا است. برای از بین بردن لکه های سفید و یا تیرگی پوست شکم می توانید از این کرم گیاهی بی نظیر استفاده نمایید. ترکیبات موجود در این کرم بی شک پوست شما را فوق العاده خواهد کرد.

سرم ترمیم کننده ی پوست فوراور

کار اصلی این کرم ترمیم کنندگی پوست بوده و از چروک شدگی پوست پس از زایمان جلوگیری می کند. این سرم شامل روغن های بی نظیر به همراه ویتامین آ،ث و ای بوده و موجب درخشندگی پوست خواهد شد.

مکمل سفت کنندگی پوست فوراور

پس از بارداری بسیار پیش آمده که دچار شل شدگی پوست می شوید. با استفاده از این مکمل که به صورت قرص استفاده می شود دیگر نگران شل شدگی پوست خود نباشید. مکمل کلاژن فوراور برای کلاژن سازی ،سفت کنندگی و جلوگیری از پیری پوست فوق العاده است.

کرم ترمیم کننده ی آرتری فکتور

از این کرم می توانید در جهت پیشگیری و بهبود چین و چروک شکم و حتی صورت استفاده نمایید.

مکمل کاهش اشتهای فوراور

استفاده از مکمل کاهش اشتهای گارسینیا پلاس فوراور از تجمع بیش از حد چربی کمک کرده و همچنین موجب کاهش اشتهای فرد می شود.

مکمل چربی سوز فوراور

قرص چربی سوز فوراور همان طور که از نامش پیداست در چربی سوزی تاثیر بی نظیری دارد. این مکمل سبب بهبود سوخت و ساز چربی ،پروتئین و کربوهیدرات می شود. از این رو در لاغری تاثیر به سزایی دارد.

مکمل کاهش جذب کالری فوراور

می دانید که جذب بالای مواد مغذی نظیر قند و چربی موجب افزایش چربی در بدن و در نتیجه اضافه وزن می شود. این مکمل از جذب بیش از حد کالری در بدن جلوگیری کرده و در نتیجه موجب کاهش وزن پس از بارداری خواهد شد.

نوشیدنی خالص آلوئه ورا

 نوشیدنی های خالص آلوئه ورا که شامل ژل نوشیدنی آلوئه ورا و بری نکتار فوراور است. نوشیدنی های فوراور موجب سلامت پوست و بهبود سوخت و ساز بدن شده و در نتیجه علاوه بر حفظ سلامتی در سم زدایی و در نتیجه کاهش وزن تاثیر خواهد داشت. نکته ی مهم در مورد این نوشیدنی ها منع مصرف آن در دوران بارداری است. چرا که ممکن است موجب سقط جنین شود. از این رو از نوشیدنی های فوراور پس از بارداری در جهت کاهش وزن استفاده نمایید.

پکیج کلین ناین

با استفاده از پکیج لاغری کلین ناین فوراور می توانید یک کاهش وزن اصولی و عالی را تجربه نموده و ترسی از عوارض بعدی آن نداشته باشید. این پکیج موجب می شود تا کاهش وزن سریع داشته باشید. و چربی های شکم و پهلو در اثر زایمان را از بین ببرید.

پکیج آنتی سلولیت فوراور

محل تجمع چربی شکم،ران،پهلو و بازو است. به ویژه در صورتی که زایمان شما به طور طبیعی نباشد این اتفاق شایع است. از این رو می توانید برای از بین بردن سلولیت های این ناحیه از پکیج آنتی سلولیت فوراور استفاده نمایید.

سخن پایانی

در آخر باید گفت تمام محصولات فوق گیاهی هستند و عوارضی بر روی سلامت شما و جنین شما نخواهند گذاشت. به جز نوشیدنی های فوراور که می بایست در دوران پس از بارداری مورد استفاده قرار گیرند. اما توجه داشته باشید که تمامی محصولات گیاهی فوراور را با مشورت پزشک خود استفاده نمایید.