اطلاعاتی در مورد قرص مکمل غذایی

اگر برای شما سوال است که مکمل‌ها غذایی چه فوایدی برای بدن دارند. به علاوه نحوه مصرف مصرف آن‌ها چگونه است. همچنین آیا استفاده بیش از حد آن‌ها، عوارض در پی دارد یا خیر با ما تا انتهای متن همراه باشید.

مکمل غذایی چیست؟

مکمل غذایی که با نام‌های دیگری مانند مکمل تغذیه‌ای و مکمل‌های رژیم غذایی نیز شناخته می‌شوند برای تامین‌ موادی که بدن به آن‌ها نیاز دارد، ساخته می‌شوند. مکمل‌ها انواع گوناگونی دارند. به عنوان مثال در مدل قرص، پودر، مایع و کپسول در بازار عرضه می‌شوند. در نتیجه شما می‎توانید هر کدام را که نیاز دارید تهیه کنید.

اما باید گفت به طورکلی این مکمل‌ها بیشتر به صورت قرص مورد استفاده قرار می‌گیرند. لازم به ذکر است بیشتر این قرص‌های مکمل از موادی مانند ویتامین E، ویتامین‌های گروه B، ویتامین D، کلسیم و آهن تشکیل شده‌اند. به علاوه باید اشاره کرد در این مکمل‌ها مواد دیگری به نام کوآنزیم مانند کوکیوتن، گیاهانی با خاصیت دارویی مانند اکیناسا و همچنین موادی مانند گلوکز آمین، پروبیوتیک و روغن ماهی وجود دارد.

یکی از ویژگی‌های ضروری برای مکمل‌ها داشتن برچسب است. علت وجود برچسب این است که خریدار متوجه شود چه موادی در آن به کار رفته است. به علاوه بداند که از هر کدام مواد چه مقدار در مکمل استفاده شده همچنین چگونه از آن باید استفاده کرد. علاوه بر موارد گفته شده خریدار متوجه می‌شود چه مواد افزودنی در آن مورد استفاده قرار گرفته است. به عنوان مثال در مکمل‌ های غذایی و طبیعی فوراور مشخص شده که از هر کدام یک از مواد به کار رفته در این مکمل چه مقدار وجود دارد.

در چه مواقعی باید از این مکمل‌ها استفاده کرد؟

استفاده از مکمل‌ها نباید به صورت سرخود باشد. لازم به ذکر است یک رژیم غذایی درست، تمام مواردی که بدن به آن‌ها نیاز دارد را پوشش می‌دهد. در صورتی که مکمل‌های غذایی همان‌طور که از اسمشان پیدا است در زمانی که بدن کمبود دارد مورد استفاده قرار می‌گیرند.

لازم به ذکر است تنها زمانی از این مکمل‌های غذایی باید استفاده کرد که پزشک یا متخصص تعذیه تشخیص دهند که بدن یک فرد دارای کمبود است و به این مواد نیاز دارد. در نتیجه فرد با استفاده از مکمل‌ها نیازهای بدنش تامین شود. به عنوان مثال در بعضی از افراد با وجود اینکه تغذیه مناسبی دارند اما به دلیل سوءهاضمه به مصرف مکمل‌ها نیاز پیدا می‌کنند.

کلسیم یکی از مواد تشکیل‌دهنده مکمل است که از پوکی استخوان جلوگیری و به بهبود آن‌ها کمک می‌کند. همچنین مصرف اسید فولیک در دوران بارداری از بروز برخی از ناهنجاری‌های مرتبط به جنین جلوگیری می‌کند. روغن‌ ماهی نیز از موادی به شمار می‌رود که مانع بیماری‌های مخصوص به قلب می‌شود. پس متوجه شدید که مصرف مکمل‌ها می‌تواند از بروز بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری کند.

عوارض ناشی از مصرف نادرست مکمل‌های غذایی

همان‌طور که فهمیدید مکمل‌های غذایی بسیار مفید هستند و در جلوگیری از بروز بیماری‌های زیادی نقش دارند. اما باید گفت اگر این مواد به درستی مصرف نشوند امکان دارد با عوارضی همراه باشند. به علاوه باید گفت مصرف مکمل‌های غذایی همراه با یک سری از داروها امکان دارد باعث بروز مشکلاتی در افراد شود. در ادامه به بررسی این موارد می‌پردازیم.

وجود ویتامین K در مکمل‌های غذایی می‌تواند اثر دارویی وارفارین را کاهش دهد. به همین دلیل کسانی که باید روزانه این دارو را مصرف کنند حتما به برچسب مکمل‌های غذایی دقت کنند که این ویتامین را نداشته باشد. همچنین در این رابطه با این موضوع باید با پزشک خود نیز مشورت کنند.

استفاده هم‌زمان از قرص‌های آسپرین و وارفارین با ویتامین E می‌تواند باعث رقیق شدن خون فرد شود. درنتیجه امکان دارد بیمار با خونریزی داخلی مواجه شود. یک سری از مکمل‌ها نیز باعث تجزیه بعضی از داروها و کاهش اثر آن‌ها می‌شوند. به عنوان مثال داروهای مرتبط با صرع، ضدافسردگی و ضد HIV بر اثر مصرف یک سری از مکمل‌ها کارایی خود را از دست می‌دهند.

به علاوه باید گفت مصرف بعضی از مکمل‌های حاوی ویتامین E و C می‌تواند اثر بعضی از داروهای مخصوص شیمی‌درمانی را کاهش دهد. نکته دیگری که باید به آن اشاره کرد این است که چند هفته از قبل جراحی نیاز است که مصرف یک سری از مکمل‌ها را قطع نمود.

نتیجه‌گیری

طبق مطالبی که در متن به آن‌ها اشاره شد، متوجه شدید مکمل‌های غذایی چه قدر مفید هستند و می‌توانند از بروز بسیاری‌ از بیماری‌ها جلوگیری کنند. اما باید گفت مصرف آن‌ها باید زیر نظر پزشک یا متخصص تغذیه باشد؛ زیرا امکان دارد فرد را با مشکلاتی مواجه کنند.